老花眼是中老年人机体机能退化的表现。如何预防老花眼？可常转动眼睛、眨眼，从暗处到阳光下要闭目，喝加菊花的绿茶，按摩眼睛等。吃枸杞蛋、胡萝卜粥、桑椹糖、酱醋羊肝等也能预防。让我们一起关爱老人眼睛，预防老花眼。
预防老花眼，守护明亮视界
日常眼保健
老花眼是随着年龄增长，眼部机能退化的自然现象，多发生于中老年人。然而，通过一些简单的眼保健方法，可以延缓老花眼的发生，并保护眼部健康。
1、经常转动眼睛：眼睛向上、下、左、右等方向来回转动，可以有效锻炼眼肌。
2、经常眨眼：眨眼动作可以振奋和维护眼肌，同时用双手轻揉眼部，也能有效锻炼眼肌，保养眼部。
3、从暗处到阳光下要闭目：避免强光直接照射眼睛，防止刺激眼部，造成损伤。看电视、电影的时间也不宜过长，要保护视力。
4、喝加菊花的绿茶：绿茶和菊花都有利于清肝明目，可以治疗目赤。
5、按摩眼睛：两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，慢慢用力。用食指尖按太阳穴数次。每日早晚各一次，可以预防老花眼，并防止白内障等慢性眼病的发生。
食疗预防老花眼
除了日常眼保健外，一些食物也对预防老花眼有帮助。
1、枸杞蛋：用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。
2、胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。
3、桑椹糖：取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板或不锈钢板上，切成糖块，随时含服。
4、酱醋羊肝：将羊肝洗净切片，裹芡素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。
老人预防老花眼可通过多种方法，如经常转动、眨眼，避免强光刺激，喝加菊花的绿茶，按摩眼睛等。饮食上可吃枸杞蛋、胡萝卜粥、桑椹糖、酱醋羊肝等。这些简单易行的方式，能有效预防老花眼，让老人的眼睛得到呵护。
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