如今热爱锻炼健身者众多，健身新手却常有疑问。多功能椅功能多样，配合哑铃杠铃可练全身肌肉，还能练腹肌。跑步时口渴别喝，可降速少量多次补水。高血压可运动，耐力性训练效果佳。年满 18 岁可使用跑步机，韧带伤可避开伤处锻炼，心脏不好可用健身车等，循序渐进训练。
健身新手常见疑问解答
多功能椅有什么功能？
多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械，通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也可以进行腹肌训练。
跑步时能否喝水？
跑步时由于运动强度比较大，是不能喝水的。
如果口渴，可以把速度降低，在呼吸顺畅的情况下，以少量多次的方式进行补水是最好的。
高血压能不能运动？
可以运动，但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。
特别是耐力性运动。实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压，并持续22小时。
多大的孩子能用跑步机？
正常是年满18岁的，但是只要在大人的陪护下多大都可以。
韧带有伤怎么运动恢复？
可以避开受伤关节进行锻炼。
对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。
心脏不好做什么运动缓解？
可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。
要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。
对于健身新手，这些常见疑问需了解。多功能椅能辅助锻炼，跑步时口渴应少量多次补水，高血压可合理训练，年满 18 岁或在大人陪护下可用跑步机，韧带伤可避开伤处锻炼，心脏不好可借助健身车等循序渐进训练，希望能助新手开启健康健身之旅。
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