许多女性为皮肤粗糙苦恼，面色红润但质地不佳、毛孔粗大。造成原因多样，如化妆品不当等。别担心，这里介绍改善方法，按摩饮食双管齐下，让你肌肤变细腻，自己动手简便易行，快来试试吧。
皮肤粗糙怎么办？
1. 按摩循经
通过按摩肺经、肾经、肝经、膀胱经、三焦经等经络，可以促进血液循环，改善皮肤营养供应，从而使皮肤变得细腻光滑。在洗冷水浴时，可以顺便对脸部进行自我按摩，效果更佳。
2. 饮食调理
饮食方面，可以适当吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肝、蟹、鸡、蛋、奶制品、贝类、乳酪、桂圆、黑木耳、水果、番茄等。同时，要少饮酒，限制刺激性食物的摄入。
3. 中药食疗
1. 羊胫骨方：将黑色公羊的胫骨捣碎，研细，过筛，直到细如白面为止。每次使用时，加入鸡蛋清调匀。晚上洗净皮肤后（不要用肥皂） ，均匀地涂上药物。第二天早晨起床后，用小米泔水洗去药物。
2. 熟食萝卜：将萝卜放在米中同煮，等到饭熟后挑出萝卜食用，或者与米饭同吃，都能使皮肤白细腻。
公羊胫骨有补脾肾、强筋骨和营养皮肤的作用，小米能益气和中、滋养皮肤。这两种方法能有效改善皮肤粗糙问题，使皮肤变得细腻光滑。
面对皮肤粗糙困扰，原因多样。可通过按摩循经、饮食调理改善。如羊胫骨方能使皮肤细腻，熟食萝卜也有功效。大家不妨试试这些简便方法，让肌肤重焕光彩。
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