最新研究表明，多吃富含钙质食品或服用钙质补充产品能降低女性患直肠癌风险，比食补效果好。对 45000 多名妇女调查发现，每天摄入至少 800 毫克钙质可降低 26%患病风险，额外补充 800 毫克可降低 46%，建议每天摄入 1200 毫克钙质。
钙质摄入与直肠癌风险
研究结果
最新研究表明，多食用富含钙质的食物或服用钙质补充剂可以降低女性患直肠癌的风险。研究人员对超过45000名无癌症病史的妇女进行了调查，结果发现：
1. 每天摄入至少800毫克钙质的女性，患直肠癌的可能性比每天摄入少于530毫克钙质的女性降低26个百分点。
2. 每天从饮食中摄取超过412毫克钙质，并且额外从补钙产品中补充至少800毫克钙质的女性，其患直肠癌的风险降低了46个百分点。
钙质摄入建议
研究结果显示，无论通过饮食还是补钙产品，摄入足够的钙质都能有效降低女性患直肠癌的风险。研究人员建议，女性每天应摄入1200毫克钙质，以达到最佳的预防效果。
研究人员强调，补充钙质可以通过多种途径实现，例如食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等，或服用钙质补充剂。重要的是确保每日钙质摄入量达到建议的水平。
需要注意的是，这项研究结果仅适用于女性。对于男性和不同年龄段的人群，钙质摄入建议可能有所不同。建议在进行任何补充之前咨询专业医师，以获得个性化的建议。
多吃富含钙质食品或服用钙质补充产品，能降低女性患直肠癌风险。对 45000 多名妇女调查发现，每天摄入至少 800 毫克钙质，患癌风险降低 26%，额外补充 800 毫克则降低 46%。研究人员建议每天摄入 1200 毫克钙质，无论何种方式，都对抵御直肠癌有积极作用。
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