准爸妈渴望健康宝宝，那孕前哪些事不能做呢？房事过频、久坐、穿紧身裤等 8 大恶心事千万要避免。房事太频易致阳痿和精子量变少，久坐影响男女备孕，紧身裤阻碍阴囊散热等。这些都不利于孕育健康宝宝哦。
准爸妈备孕期8大恶心事，你做了吗？
1、房事太频
想要生个健康的宝宝，准爸妈在备孕期间一定要注意生活习惯，有些看似小事，却会对精子和卵子的质量造成很大影响。比如，房事太频，就可能导致阳痿，也会使每次射精所含的精子量变少。
对策：一周1至2次房事较为适宜。
2、久坐
久坐不仅会让男性精子能力下降，还会造成女性气血循环障碍，影响怀孕。
对策：每45分钟起身活动5分钟，每天应活动30分钟。
3、紧身裤
男性穿紧身裤会让阴囊处于密闭状态，空气不流通，滋生细菌，引起生殖道的炎症。同时，紧身裤会阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
4、吸烟
香烟中的尼古丁会直接影响精子的质量，导致精子数量减少、活力下降、畸形率增加，从而降低受孕率。
对策：戒烟，即使被动吸烟也会影响生殖健康。
5、饮酒
酒精会损害精子细胞的DNA，降低精子的活力和数量，还会影响卵子的质量，导致受精卵发育异常。
对策：戒酒，即使少量饮酒也可能对备孕造成影响。
6、熬夜
熬夜会造成内分泌失调，影响卵子的质量和排卵，也会降低精子的活力，从而降低受孕率。
对策：保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时。
7、压力过大
压力过大会导致内分泌失调，影响卵子的质量和排卵，也会降低精子的活力，从而降低受孕率。
对策：学会减压，可以通过运动、听音乐、冥想等方式来缓解压力。
8、接触有害物质
接触有害物质，比如农药、重金属、放射线等，会对精子和卵子造成损伤，导致生殖功能下降，甚至造成胎儿畸形。
对策：尽量避免接触有害物质，工作中需要接触有害物质的，一定要做好防护措施。
准爸妈要想生健康宝宝，孕前这 8 件事千万别做。房事过频、久坐、穿紧身裤等都不利受孕，应注意控制频次、适时活动、选择宽松透气衣物。做好这些，为孕育健康宝宝打下良好基础。
