宝宝睡眠关乎发育成长，哄睡方式至关重要。但不少年轻妈妈采用错误方法，如摇睡等，危害极大。正确哄睡需区别昼夜、营造环境、督促规律睡眠及控制午睡时间，让宝宝安然入睡。
错误的哄睡方式
摇睡
摇晃婴儿会导致婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”。
1. 轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪。
2. 严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。
3. 视网膜受到影响，导致弱视或失明。
尤其是10个月内的小宝宝更危险。
陪睡
妈妈长期陪睡，宝宝会出现“恋母”心理，难以与妈妈分离，容易患学校恐怖症、考试紧张症。
1. 妈妈熟睡后可能压在宝宝身上，造成窒息死亡。
2. 美国一项调查资料证实，让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。
3. 培养孩子独睡习惯一般从1岁开始。
俯睡
小婴儿不会自己翻身，无法避开口鼻前的障碍物，容易导致呼吸道阻塞，缺氧。
1. 消化器官发育不完善，食物反流阻塞呼吸道，造成婴儿猝死。
2. 专家调查，仰睡是宝宝最安全的睡姿，可使呼吸道畅通无阻，避免婴儿猝死。
3. 美国推广仰睡法后，婴儿猝死综合症发生率大幅下降。
搂睡
搂睡会增加发生意外的机会，使宝宝难以呼吸新鲜空气，容易生病。
1. 宝宝容易养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，妨碍宝宝的食欲与消化功能。
2. 限制了宝宝睡眠时的自由活动，影响正常的血液循环。
3. 奶头堵塞宝宝的鼻孔，可能造成窒息。
蒙睡
被窝湿度较高，宝宝容易诱发“闷热综合症”，导致大汗淋漓，甚至发生虚脱。
1. 可能引起呼吸困难，或者窒息。
2. 宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面。
热睡
电热毯加热速度较快，温度较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水，影响健康。
1. 宝宝不宜使用电热毯。
2. 使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，应给宝宝多喝些白开水。
亮睡
医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，减慢发育速度。
1. 婴儿的神经系统尚处于发育阶段，通夜亮灯改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
2. 睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
裸睡
小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部受凉，容易导致腹泻发生。
1. 炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。
正确的哄睡方式
区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
1. 早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
2. 晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。
3. 把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。
4. 窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。
温馨提示：宝宝的夜光灯最好是选择蓝色。
适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境。
1. 电视关小声或者关掉，保持安静。
2. 可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟。
1. 父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。
2. 每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表。
3. 可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
午睡别太久
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。
1. 夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。
2. 宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。
3. 比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。
4. 养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
宝宝睡眠需重视，哄睡方式别犯错。摇睡、陪睡等有害，正确方式需知晓。用光声助生物钟，适宜环境安静好，督促规律睡眠，控制午睡时间，让宝宝拥有良好睡眠，健康成长。
