夏季婴幼儿易中暑，需做好三防。护好身体别贪凉，空调房温度别过低，风扇勿直吹；开窗通风防湿气，保持室内干燥清凉；调节饮食少吃冷食，多吃酸味食物养阳。中暑后要及时处理，脱离高温环境、降温并按压穴位等。
夏季宝宝防暑指南
1. 护好身体，别贪凉
宝宝身体娇嫩，容易受风寒湿邪侵袭。夏季空调房温度过低，风扇直吹身体，容易让宝宝受凉。因此，要特别注意以下几点：
1. 房间温度不要低于22度。
2. 风扇不要直吹头面及胸腹、背部。
3. 宝宝睡觉时用“肚兜”非常必要。
4. 不要让宝宝在家打赤脚，特别是在空调房，以防“寒从脚入”。
脚部受凉会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，致使局部抵抗力下降，容易使宝宝患感冒等疾病。
2. 开窗通风，防湿气
夏季雷雨天气增多，空气湿度大，宝宝容易被湿邪所侵袭。湿邪伤及阳气，尤易伤脾阳，导致宝宝脾胃不适。为防湿邪，宝宝日常起居要注意以下几点：
1. 室内经常开窗通风，保持干燥、清凉。
2. 不要出汗过多，衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾。
3. 饮食要清淡少油腻，保持好自身阳气。
3. 调节饮食，少吃冷食
夏季宝宝脾胃相对虚弱，不要过度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜等。否则容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病。
1. 宝宝夏季饮食一般以温为宜，建议家长养成孩子喝温热水，吃温热粥的习惯。
2. 切忌将饮料、西瓜等从冰箱取出即饮即食，少吃冰淇淋等冷食，以免伤及脾胃。
3. 夏季可让孩子适当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
宝宝中暑判断及分类
1. 先兆中暑: 高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃，脱离高温环境，稍事休息，即可恢复。
2. 轻度中暑: 具有先兆中暑的症状，同时体温在38℃以上，并伴有面色潮红、皮肤灼热、胸闷等现象，或者有恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。如进行及时有效的处理，3～4小时可恢复正常。
3. 重度中暑: 除具有轻度中暑症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。体温在40℃以上时必须及时送医院急救。
中暑后的处理
发现宝宝有中暑症状，尽快使宝宝脱离高温环境、迅速降温和保护重要脏器功能。
1. 改变环境
迅速将宝宝搬离高热环境，安置到通风良好的阴凉处或20℃～25℃房间内，解开或脱去外衣，宝宝取平卧位。
2. 降温
轻症中暑可反复用冷水擦拭全身。
1. 上肢擦拭顺序：自侧颈→肩→上臂→外侧手背;自侧胸→腋窝→上臂内侧→肘窝→手心。
2. 背部擦拭顺序：自颈下至臀部。
3. 下肢擦拭顺序：自髂骨沿大腿外侧至足背；自腹股沟内侧至内踝；自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。
用低于体温的温水洗澡，直至体温低于38℃，饮用含盐水或新鲜果汁。体温持续在38.5℃以上者可口服水杨酸类解热药物（需遵医嘱）。
3. 按压穴位
如人中，中冲，合谷。
4. 观察与治疗
一般先兆中暑和轻度中暑的宝宝经现场及时处理后均可恢复正常，降温过程中密切观察体温变化，每15～30分钟测量一次，根据体温变化调整降温措施。观察四肢末梢循环情况，以确定降温效果。经处理后体温下降、四肢末梢转暖、发绀减轻或消失，则提示治疗有效。如有呼吸抑制、深昏迷、提示病情加重，或一开始就疑为重度中暑者，如宝宝高热而四肢末梢厥冷、发绀，立即转送医院。
5. 日常护理
整个处理过程同时我们还要注意：
1. 口腔护理：清洁口腔，以防感染与溃疡。
2. 皮肤护理：高热大汗者应及时更换衣裤及被褥，注意皮肤清洁卫生。
3. 饮食护理：以半流质为主，加强多种营养，保证生理需求。
夏季宝宝易中暑，要做好三防。护好身体别贪凉，防湿通风很重要，调节饮食少吃冷。中暑后及时处理，脱离高温降温护脏器，按压穴位辅助，处理过程注意护理，保障宝宝健康。
