孕期妈妈适合喝骨头汤补充营养，不同做法各具功效。如黄豆猪骨汤健脾宽中、健脑美容；粉葛猪骨汤健脾养阴、生津止渴。99 健康网还推荐了更多骨头汤做法，让孕期营养更丰富。
孕妇骨头汤的做法
黄豆猪骨汤
黄豆猪骨汤是孕期妈妈非常适合的一款营养汤品，富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养元素，能够为孕妈妈提供充足的营养，帮助胎儿健康成长。
主料：猪脊骨300克，陈皮1/4个，黄豆50克，蜜枣3个，姜2片，盐、胡椒粉适量。
做法：
1、将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。
2、黄豆、陈皮洗净待用。
3、把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。
适用人群：孕中期的准妈妈
功效：
1、黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。
2、猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有补肾填髓强筋壮骨的作用。
3、孕妇常喝此汤，能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。
粉葛猪骨汤
粉葛猪骨汤是一款健脾养阴、生津止渴的汤品，非常适合孕期妈妈食用。
用料：猪脊骨700克，枣（干）15克，陈皮2克，葛500克，盐5克。
做法：
1、粉葛去皮洗净，切段；红枣（去核）洗净；陈皮浸软。
2、猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。
适用人群：4～6个月的孕妇。
功效：
1、猪脊骨具有滋补肾阴，填补精髓之功效；用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。
2、粉葛猪骨汤具有健脾养阴，生津止渴的作用，是孕期的一款好食谱。
以上介绍了 3 款适合孕妇的骨头汤做法，各有特点和适用人群。黄豆猪骨汤适合孕中期准妈妈，能预防妊娠缺钙；粉葛猪骨汤适合 4 - 6 个月孕妇，有健脾养阴等作用。快来试试吧！
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