如今，人们愈发重视身心健康。有人认为晨练好，而外国人却偏爱傍晚锻炼。文中还介绍了长吁短叹可安神解郁、雨中散步能净化空气降血压、傍晚锻炼助眠等国外流行运动方式，让你大开眼界，没时间锻炼时不妨一试。
国外流行的运动方式
长吁短叹
长吁短叹一直被认为是消极和悲观的表现，但心理学家研究表明，长吁短叹其实是一种很好的减压方式。当人们感到悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，可以带来安神解郁的坦然感。在工作、学习紧张疲劳的时候，长吁短叹一番，会有胸宽神定的豁达感。即使是心满意足，愉快兴奋之时，长吁短叹一次，也会顿觉轻松愉快。
雨中散步
在欧美一些国家，雨中散步已经成为一种流行的运动方式。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。
1、 雨中散步可以洗涤尘埃，净化空气，路面更清洁。
2、 雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，可降低血压。
3、 雨中散步还有助于消除阴雨天容易引起的情绪抑郁症。
傍晚锻炼
大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。
1、 傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。
2、 在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清晰，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。
这几种国外流行的运动方式独具特色。长吁短叹可减压，雨中散步净化空气且助消除情绪抑郁，傍晚锻炼能促入睡。它们让我们看到运动的多样性。没时间锻炼时，不妨试试，或许能给生活带来别样的惊喜。
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