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雨中散步
探索全球热门健身潮流
随着社会发展，人们对身心健康愈发重视。常言道“一日之计在于晨”，很多人习惯早起锻炼以提振精神，然而，国际医学保健专家提出傍晚锻炼同样大有裨益。傍晚运动与睡眠时间接近，有助于快速入眠，并能改善睡眠质量，可谓一举两得。此外，国外流行多种运动方式，如长吁短叹可作为减压手段，带来心理上的舒缓；雨中散步则利用...
雨中散步健身出人意料的效果揭示
雨中散步不仅浪漫，还蕴含着独特的健身价值。现代医疗气象学揭示，小雨中的散步优于晴日，主要因为此时空气中会产生大量阴离子，即“空气维生素”，并伴随适量运动，促进呼吸加深，肺活量增加，有益于吸入新鲜空气。同时，细雨环境能有效缓解阴雨天导致的情绪低落。夏季和初秋冒雨散步，类似天然冷水浴，雨滴按摩面部、头皮...
