傲人的乳房增添魅力，却也面临疾病困扰。如何让乳房变大变健康？呼吸、手法、药膳丰胸各有妙招，同时还要注意乳房保健事项，如忌受强力挤压等。让我们一起呵护女性乳房健康。
呼吸丰胸
呼吸丰胸的原理
呼吸丰胸是一种利用呼吸来促进胸部发育的方法，通过特定方式的呼吸，可以增加胸部的血液循环，促进乳房组织的生长。
呼吸丰胸的具体步骤
1、在胸前乳谷间前方10cm左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，非常重要。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
手法丰胸
手法丰胸的原理
手法丰胸通过按摩乳房，刺激乳房组织，促进血液循环，从而达到丰胸的目的。
手法丰胸的具体步骤
1、用双手掌围绕着乳房持刷，然后将另一双手放在心窝上。
2、跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。
3、两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
4、最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
药膳丰胸
药膳丰胸的原理
药膳丰胸利用中医理论，通过食用一些具有丰胸功效的食材，来促进乳房发育。
药膳丰胸的具体方法
1、淮药粥
用料：淮山药100克，大米200克。
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
乳房保健注意事项
忌受强力挤压
1、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会成内部疾患。
忌配戴乳罩不合适
1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。
4、乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。
忌长期使用丰乳膏
长期使用丰乳膏会使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
女性乳房健康至关重要，方法多样。呼吸、手法、药膳等可助丰胸，同时要注意乳房保健事项，忌受强力挤压、戴不合适乳罩等。保持良好生活习惯，适当锻炼，莫用激素类药物和长期使用丰乳膏，让乳房健康又迷人。
