春季易上火，吃啥水果能祛火有讲究。香蕉清热止渴，西瓜可养心安神，但脾胃虚寒等不宜。荔枝等蔬果虽营养丰富，却也有上火情况，了解这些助健康过好春季。
春季上火怎么办？
春季上火的原因
按中医的说法，“火”乃六淫之一，是一种病因，它分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等等。一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。
春季吃什么水果最能祛火？
香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
水果的营养价值
蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
1、提供维生素C
2、提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
3、提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
4、提供钾
5、提供膳食纤维
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
春季上火需谨慎，不同水果有讲究。香蕉清热止渴，西瓜可除烦养心，但脾胃虚寒者不宜。荔枝等蔬果虽有益，但食用不当也易上火。了解这些，能更好地应对春季上火问题，呵护身体健康。
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