想减肥不知吃啥？了解下让你越吃越瘦的 9 大食物。葡萄柚提供纤维素，促消化降胆固醇；橙子富含维C，增强免疫力；香蕉是健康减肥早餐，“早间香蕉食谱”助瘦身，快来试试吧。
让你越吃越瘦的9大食物
1. 葡萄柚
你知道吗？1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。
2. 橙子
假如你在非用餐时间感到饥饿，那就拿一个橙子来充饥吧!橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”。喜欢吃甜食而又要减肥的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望!
3. 香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你成功瘦身。
4. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，可以有效地促进肠胃蠕动，帮助排毒，还能增加饱腹感，减少进食量，达到减肥效果。每天吃一个苹果，不仅可以控制体重，还能预防多种疾病，是健康减肥的首选水果。
5. 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够促进新陈代谢，分解脂肪，帮助减肥。柠檬还可以帮助排毒，改善肠胃功能，提高免疫力。柠檬的减肥功效主要体现在以下几点：
1. 柠檬酸能够促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，加速脂肪燃烧。
2. 柠檬中的维生素C能够增强身体免疫力，提高抗氧化能力，抵御自由基的伤害。
3. 柠檬水能够帮助排毒，促进体内废物的排出，净化血液，改善皮肤状况。
6. 奇异果
奇异果富含膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，增加饱腹感，减少进食量。奇异果的热量很低，但营养丰富，可以帮助你补充能量，满足你的味蕾。
7. 西瓜
西瓜的热量很低，而且含有丰富的钾、镁、维生素C等营养物质。西瓜可以帮助你补充水分，促进排毒，还能缓解便秘。夏天炎热，吃西瓜还能起到降温解暑的作用。
8. 菠菜
菠菜富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助排毒，还能增强饱腹感，减少进食量。菠菜的热量很低，但营养丰富，可以帮助你补充能量，满足你的营养需求。
9. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠胃蠕动，帮助排毒，还能增加饱腹感，减少进食量，达到减肥效果。燕麦还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
了解让你越吃越瘦的 9 大食物，葡萄柚提供纤维素促消化降胆固醇，橙子富含维C有益健康，香蕉是健康减肥早餐。合理选择这些食物，助你轻松减肥。
