宝宝补铁，动物肝脏常被选。除它之外，鸡胗鸭胗也是好选择，含铁高且维生素 A 低、脂肪少。还可吃富含维生素 C 的食物促进铁吸收，如猕猴桃等。奶粉、米粉等强化食物也可，缺铁严重需遵医嘱服铁剂。
宝宝补铁食物推荐
除了动物肝脏和红肉，还能吃什么？
给宝宝补铁，很多家长都会选择给宝宝吃动物肝脏，但其实除了动物肝脏和红肉之外，还有很多其他食物可以帮助宝宝补充铁元素。下面就来介绍一些适合宝宝补铁的食物。
鸡胗和鸭胗：比牛肉铁含量更高
鸡胗和鸭胗含有丰富的血红素铁，其含量甚至高于牛肉。相比于鸡肝和鸭肝，鸡胗和鸭胗更适合宝宝补铁，因为鸡肝和鸭肝虽然补铁效果好，但维生素A含量过高，不适合宝宝多吃。而鸡胗和鸭胗维生素A含量低，脂肪含量也低，是不错的补铁选择。
不过，鸡胗和鸭胗比较硬，需要适当处理。给宝宝吃时，要选择中间部位比较嫩的部分。对于一岁以内的宝宝，需要先将鸡胗或鸭胗放入高压锅煮熟，再用料理机搅成碎末状。
富含维生素C的食物：促进铁吸收
除了吃富含铁元素的食物，还可以给宝宝吃一些促进铁吸收的食物，比如富含维生素C的食物。维生素C是一种强还原剂，可以使食物中的铁转化成更容易吸收的亚铁。富含维生素C的食物包括：猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等等。
强化食物：补充铁元素
奶粉、婴儿米粉等强化食物，都是添加了铁元素的，可以帮助宝宝补充铁。选择合适的强化食物，就能为宝宝补充足够的铁元素。
铁剂补充：必要时在医生指导下服用
一般情况下，宝宝补铁可以通过食补来实现。但对于缺铁比较严重的宝宝，建议在医生的指导下服用铁剂补充铁元素。
宝宝补铁途径多样，除动物肝脏外，鸡胗鸭胗也是良选，其血红素铁含量高且维生素 A 含量低、脂肪少。还可搭配富含维生素 C 的食物促进铁吸收，如猕猴桃等。奶粉、婴儿米粉等强化食物也可选择，缺铁严重需遵医嘱服用铁剂。愿能助力宝宝健康补铁。
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