准备怀孕需保证自身健康，如今餐桌上食物丰盛，但对备孕益处不多。备孕先排毒，以下是多吃的 15 排毒食物。芝麻能祛胆固醇促代谢，紫菜含丰富纤维素矿物质助排废物毒素，香蕉钾元素有益心脑血管，红豆可增加大肠蠕动促排尿减少便秘。
备孕夫妻必知的15种排毒食物
1. 芝麻：血管清道夫
芝麻所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。这不仅有利于心脏健康，还能帮助排毒。
2. 紫菜：体内废物清道夫
紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
3. 香蕉：钾元素丰富
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益，同时也能促进排毒，改善肠道健康。
4. 红豆：促进排尿
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘，帮助排毒。
5. 海带：重金属排毒
海带富含藻胶酸，可以吸附并排出体内重金属，帮助排毒。
6. 苦瓜：降血糖降血压
苦瓜富含苦瓜碱，具有降血糖、降血压的作用，还能帮助清热解毒，促进排毒。
7. 柠檬：增强免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，帮助排毒，还能改善皮肤状况。
8. 苹果：预防便秘
苹果富含纤维素，可以预防便秘，帮助排毒，还能补充维生素和矿物质。
9. 薏米：消肿利湿
薏米具有消肿利湿、健脾胃的作用，还能帮助排毒，改善水肿。
10. 芦笋：利尿消肿
芦笋含有丰富的钾，具有利尿消肿的作用，还能帮助排毒，改善水肿。
11. 芹菜：降血压降血脂
芹菜富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，帮助排毒，还能降血压降血脂。
12. 菠菜：富含铁
菠菜富含铁，可以预防贫血，还能帮助排毒，改善皮肤状况。
13. 萝卜：促进消化
萝卜富含纤维素，可以促进消化，帮助排毒，还能增强免疫力。
14. 葡萄：抗氧化
葡萄富含抗氧化剂，可以帮助清除自由基，延缓衰老，还能帮助排毒。
15. 西红柿：营养丰富
西红柿富含维生素C、番茄红素等营养物质，可以增强免疫力，帮助排毒，还能预防心血管疾病。
这些备孕夫妻多吃的 15 排毒食物，如芝麻、紫菜、香蕉、红豆等，能有效帮助排出身体内的废物及毒素。准备怀孕时，保证身体的健康很重要，除了这些食物，还有喝水等方面需注意，别让坏习惯影响备孕。
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