健康饮食至关重要，关乎身体。像椰菜加番茄可防前列腺癌，苹果加巧克力促心血管健康等，诸多食物搭配组合有益健康，快来了解，让我们吃出好身体。
最营养的食物搭配组合
椰菜加番茄
研究发现，椰菜和番茄的组合可以预防前列腺癌，但具体原因尚未确定。
1、番茄和椰菜都具有抑制肿瘤生长的能力，因此它们的组合可能具有更强的抗癌效果，但这还需要进一步证实。
苹果加巧克力
苹果，尤其是红苹果富含抗炎类黄酮---橡黄素，尤其是苹果皮。橡黄素可以预防过敏、心脏病、老年痴呆症、前列腺癌和肺癌的发生。
1、巧克力、葡萄、红酒和茶含有类黄酮--儿茶酚，有助于阻止动脉硬化和癌症的发生。
2、研究发现，苹果和巧克力的组合可以促进心血管健康，增强其抗凝固能力。
3、荞麦、洋葱和桑葚也含有橡黄素。
燕麦加橙汁
研究发现，一杯富含维生素C的橙汁和一碗纯燕麦粥的组合可以清洁动脉，预防心脏病发作。
1、这两种食物中的有机化合物酚类可以稳定低密度胆固醇。
杏仁和酸奶
也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但你知道很多重要的维生素在与脂肪一起食用时吸收得更快吗？
1、可溶于脂肪的维生素包括维生素A、D、E。
2、胡萝卜、椰菜和豌豆都含有维生素A，应该与良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。
3、富含维生素D的食物有鱼、牛奶、酸奶和橙汁。
4、因此，在酸奶中加入几颗杏仁，食用全脂奶制品，再加一块熏肉，可以帮助更好地吸收这些维生素。
健康饮食至关重要，文中介绍多种有营养食物搭配组合，如椰菜加番茄可防前列腺癌，苹果加巧克力促心血管健康等。合理搭配饮食，能助力我们拥有健康身体，开启美好人生。
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