妊娠后约第 5 周起会出现孕吐，反映各不同。本文提供巧治孕吐的六个简单小方法，包括饮食原则与技巧等，助孕妇度过难熬孕吐期，快来了解。
巧治孕吐的六个简单小方法
1. 孕吐期间的饮食原则
孕吐是早孕反应的一种，从第5周开始就会发生，每个人孕吐的反映不一样。怀孕期间，为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
1. 孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则。
2. 所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
3. 进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。
4. 孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
2. 应对孕吐的具体措施
1. 要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
2. 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。
3. 晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
3. 孕吐饮食推荐
1. 苹果：可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，对孕妇十分有益。
2. 新鲜鲤鱼：不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，但事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。
3. 鸡蛋、饼干、酥脆爽口的烤面包干、烤馒头干、烧饼以及各种水果等，可以减轻胃肠道负担，减少呕吐症状。
4. 孕吐期间的饮食禁忌
无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
孕吐虽让人困扰，但巧治方法多样。饮食调理关键，少食多餐、多样化，补充营养助度过孕吐期。遵循这些原则和方法，能让孕期更舒适，轻松迎接新生命。
