冬瓜富含维生素 C，能滋润肌肤胶原蛋白和弹力纤维，有效抵抗初期皱纹，令肌肤柔嫩光滑。此外，鱼肉富含蛋白质，青椒和红尖椒维生素 C 丰富，坚果类富含维生素 E，西兰花富含抗氧化物。下面介绍让女人越来越年轻的 13 种食物。
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：
能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二：西兰花
推荐理由：
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源
抗衰老食品三：冬瓜
推荐理由：
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
冬瓜富含维生素 C 能滋润肌肤，抵抗初期皱纹。还有鱼肉含大量蛋白质及维生素 C、E，青椒红尖椒含量丰富；西兰花富含抗氧化物。这些食物都是让女人越来越年轻的佳品，不妨常吃。
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