男性养生备受关注，冬季饮食尤为关键。冬瓜促排便防疾病，辣味食物提食欲抗寒，甘蔗提神清热，泥鳅增强抵抗力，胡萝卜护血管抗寒，驴肉补肾健腰，芝麻滋阴补肾，诸多食物皆为冬季养生之选，搭配得当，促进男性健康。
冬季男性养生食谱
冬瓜
冬瓜富含纤维，有助于促进排便，预防便秘，同时能够预防动脉粥样硬化，降低胆固醇，促进心血管健康，非常适合冬季容易出现高血压、胆固醇过高问题的男性。
辣味食物
适当食用辛辣食物，不仅可以提高食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力，非常适合冬季容易手脚冰冷的男性。
甘蔗
甘蔗含有丰富的营养元素，特别是铁元素含量较高。冬季容易嗜睡的男性，可以适当食用甘蔗，以起到提神、清热的作用。
泥鳅
泥鳅营养丰富，具有滋阴补肾、益气补血的功效。冬季常吃泥鳅能够增强抵抗力，提高性功能，对于男性来说是不错的选择。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，能够促进抗寒能力，同时对血管具有保护作用。冬季容易感冒的男性，可以多吃胡萝卜，增强抵抗力。
驴肉
驴肉具有很高的养生保健功效，特别适合肝气不足、肾气不足引起的腰酸背痛的男性。同时，驴肉也是治疗男性功能障碍的药引子之一，对促进男性健康有很大帮助。
芝麻
芝麻中含有丰富的蛋氨酸，能够提高御寒能力，同时具有滋阴补肾的作用。除了芝麻，葵花子、南瓜子、开心果等也是不错的选择。
鸽肉
鸽肉自古以来就被认为是男性补肾填精、温阳益气的最佳保健品之一。冬季男性适当喝些鸽肉汤，能够提高性功能，促进身体健康。
核桃
马来西亚大学研究发现，用核桃抽取物制成的药丸具有壮阳的作用。中医记载中，核桃也具有补肾健脑、滋阴补肾等作用。冬季男性可以适当食用核桃，改善肾功能。
狗肉
狗肉具有温补壮阳、补五劳七伤、补血脉等功效。冬季适当食用狗肉能够御寒，提高男性性功能。但狗肉属于温热性肉类，切记食用过多，避免上火。
羊肉
羊肉自古就是男性冬季进补的最佳保健品之一，具有温中去寒、开胃健肠等作用。但羊肉也是温热性肉类，食用过多容易上火，要注意适量。
小米
小米富含纤维质，有助于消化，特别适合经常应酬的男性冬季养生保健。
西红柿
冬季男性适当食用西红柿，能够抑制细菌生成，同时促进男性生命腺，对身体健康有益。
冬季男性养生，食物选择很重要。冬瓜促排便防疾病，辣味提食欲助御寒，甘蔗提神清热，泥鳅增强抵抗力，胡萝卜护血管，驴肉健腰膝，芝麻滋阴补肾，诸多食物各有功效，搭配得当能更好促进冬季保健。
