懒美眉们久坐或宅家易胖，快动起来！本文推荐减肥妙招，如喝柠檬水排毒、外食选对食物、搞定凸出小肚子等，还有沐浴瘦身法等，助你轻松有效瘦身，赶紧行动吧。
懒美眉的瘦身秘籍
多喝柠檬水排毒
长期坐在办公室里，整天在家当宅女，容易导致身材走样。想要有效瘦身，并不需要刻苦运动，从日常生活的小细节做起就能轻松拥有好身材。
1. 多喝柠檬水能够加速体内新陈代谢，排清体内堆积毒素。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，加速脂肪燃烧，让你轻松瘦下来。
2. 多喝水能让你多跑几趟洗手间，你就不会一整天坐在椅子上不运动啦。建议MM有空就为自己冲泡一杯柠檬水。
外食族这样吃最瘦
外食族MM如果不谨慎选择，很容易吃进超标热量，导致体重增长。
1. 在选择午餐时，请自动远离油炸、高糖高脂食物，冰激凌想都别想。
2. 青菜沙拉任你吃到饱，用热量低的鱼肉、鸡肉代替牛肉、猪肉，这样你就不用怕越吃越胖了。
3. 饭后可吃一个苹果，不仅可以促进消化，还能为身体提供每日必需的维生素。
搞定凸出小肚子
想要摆脱松弛凸出的小肚子，可以试试这个简单易行的动作：
1. 身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平。
2. 大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够。
3. 保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势，重复3次即可。
4. 这组动作能燃烧腹部脂肪，让松弛凸出的小肚子恢复平坦。
沐浴瘦身法
久坐的MM容易血气不顺，下半身水肿。要改善这种现象，最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快，让体内积聚废物随着汗水一起排出来。
1. 如果以棉质的毛巾配以按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟，还可以燃烧脂肪，让身材更纤细哦。
懒美眉们别再胖下去啦，动起来！简单方法有效瘦身，如多喝柠檬水排毒促代谢、外食选对食物，还有专门动作瘦小肚子、沐浴法燃脂等，赶紧行动，让你轻松变瘦拥有好身材。
