男士中年保健至关重要，那需注意什么呢？中年男士可参考相关保健方法。饮食宜清淡，减少脂肪摄入；多吃水果，戒烟或减轻烟害；胸口痛要早检查，可能是冠心病早期症状，需去医院排查隐患。
中年男性保健的要点
饮食要尽量清淡
男性的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物，同时要做到合理减少脂肪摄入。
1、 多吃水果
2、 不抽烟
吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟，如a一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬，常吃鱼类，经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少，应该加以注意。
胸口疼痛早检查
中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。虽不必过分紧张，但这也可能是冠心病的早期症状，最好是去医院检查一下。也许什么事都没有，但应该排除隐忧。
中年男性保健至关重要，饮食清淡减少脂肪摄入，多吃水果减轻烟害，胸口疼痛及时检查防患未然。愿每位中年男士都能重视自身健康，做好保健，享受幸福生活。
