女性睡觉养生需知。睡觉时不用枕头可减少皮肤松驰细纹，且婚后别用双人枕。此外，还分享女性床上不可做的 5 件事，包括不用枕头等，助女性更好养生。
女性睡前不可做的五件事
1. 不要用枕头
女性其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松弛与细纹的产生。
加之，如果一个女人习惯于在婚前自己睡时要垫枕头，婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀。钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。
当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
2. 不要在床上吃东西
很多女性喜欢在床上吃东西，其实这很不卫生，容易导致细菌感染。
1. 床上容易滋生螨虫，如果吃东西时掉落食物残渣，会吸引螨虫前来觅食，进而导致皮肤过敏、瘙痒等问题。
2. 在床上吃东西，容易沾染到床上用品，导致床上用品脏污，影响睡眠质量。
3. 经常在床上吃东西，会让身体习惯在床上进食，久而久之，会影响消化功能，甚至会导致胃病。
3. 不要在床上玩手机
手机屏幕会发出蓝光，蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
1. 经常在床上玩手机，会让大脑处于兴奋状态，难以入睡。
2. 长时间盯着手机屏幕，会对眼睛造成伤害，容易导致眼疲劳、视力下降等问题。
3. 在床上玩手机，容易分散注意力，影响睡眠深度，导致第二天精神不振。
4. 不要在床上化妆
化妆品中的化学成分会刺激皮肤，容易导致皮肤过敏、长痘等问题。
1. 在床上化妆，容易把化妆品残留在床上用品上，影响睡眠卫生。
2. 化妆品中的化学物质，会随着呼吸进入到体内，对身体健康造成一定的影响。
3. 在床上化妆，会浪费时间，影响睡眠时间。
5. 不要在床上做家务
床上是睡觉的地方，应该保持干净整洁，不要在床上做家务，容易导致细菌感染。
1. 在床上做家务，容易把灰尘、污垢带到床上，影响睡眠卫生。
2. 在床上做家务，容易弄脏床上用品，增加清洗难度。
3. 在床上做家务，容易分散注意力，影响睡眠质量。
女性睡觉有讲究，床上勿做用枕头等 5 件事。不用枕头可减少皮肤松驰细纹，且有利增进夫妻感情与身体交流。但同时要注意其他养生细节，如饮食等，呵护健康从点滴做起。
