女生运动减肥需谨慎，有些剧烈运动不适宜。现分享适合女孩子的燃脂运动，如滑冰，能锻炼协调能力且有益健康，还能燃烧脂肪，快行动起来吧。
运动方案一：滑冰
适合人群
没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备
运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。
运动效果
1、有助于锻炼身体的协调能力
2、使你的腿部肌肉更加结实而有弹性
3、提高你的肺活量
脂肪燃烧值
420卡/小时
运动评价
如此简便健身的运动，赶快行动起来
运动方案二：游泳
适合人群
适合大部分人群，不过，如果你有心脏病或者其他疾病，最好咨询医生后再进行游泳锻炼。
运动装备
泳衣、泳帽、泳镜、耳塞，另外，如果你不喜欢在公共泳池游泳，你还可以考虑购买一个家用游泳池，但是，购买一个家用游泳池成本比较高。
运动效果
1、游泳是全身运动，能够锻炼到全身的肌肉，还能让你的身材更加匀称、紧致
2、游泳能有效地提高心肺功能，对身体健康非常有益
3、游泳可以增强你的抵抗力，减少生病的次数
脂肪燃烧值
450卡/小时
运动评价
在炎炎夏日，游泳是一项非常不错的健身运动，能够帮助你有效地减肥瘦身，还可以让你在运动中享受清凉，何乐而不为呢？
运动方案三：瑜伽
适合人群
适合各种年龄段的女性，但是，如果你有腰椎间盘突出、颈椎病等疾病，最好咨询医生后再进行瑜伽锻炼。
运动装备
瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖
运动效果
1、瑜伽可以帮助你提高身体的柔韧性，让你的身材更加灵活
2、瑜伽可以帮助你减轻压力，改善睡眠质量
3、瑜伽可以帮助你提高身体的平衡性，让你的动作更加协调
脂肪燃烧值
300卡/小时
运动评价
瑜伽是一项非常适合女性的健身运动，它不仅能让你拥有健康的身体，还能让你拥有一颗平和的心态，而且，练习瑜伽，你不需要去健身房，只需要在家里就可以完成，非常方便。
女生燃脂运动，滑冰超适合。大小冰场多样，协调能力锻炼佳，腿部肌肉结实有弹性，还能提高肺活量，燃脂效果好，赶紧去体验吧。
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