刚吃完饭，有些人会立刻做事。但饭后不宜立刻吃水果、喝茶、吸烟等，否则危害健康。了解饭后不能做的 9 件事，关注养生，让生活更健康，精彩内容不容错过。
饭后不能做的9件事
不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，
而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，
干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，
产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，
饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
不要立刻运动
饭后立刻运动，会使胃肠道血液供应减少，影响消化吸收，
而且容易造成胃下垂，甚至引起胃肠功能紊乱。
不要立刻洗澡
饭后洗澡，会使全身血液集中到体表，
导致胃肠道供血不足，影响消化，甚至引起头晕、恶心等症状。
不要立刻睡觉
饭后立刻睡觉，容易导致消化不良，引起腹胀、胃酸等症状，
而且长期如此，还会增加患肥胖症和糖尿病的风险。
不要立刻吃甜食
饭后立刻吃甜食，会刺激胰岛素分泌，
导致血糖快速升高，加重胰岛负担，不利于血糖控制。
不要立刻喝冷饮
饭后立刻喝冷饮，会刺激胃肠道，影响消化吸收，
而且容易引起胃痛、腹泻等症状。
不要立刻喝浓茶
饭后立刻喝浓茶，会影响铁的吸收，
导致缺铁性贫血，所以饭后要适当间隔时间再喝茶。
饭后不宜立刻做诸多事，如吃水果会干扰甲状腺功能，喝茶影响营养吸收，吸烟危害更大。为健康着想，务必牢记饭后养生禁忌，养成良好生活习惯。
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