孕期叶酸选择很关键，市场叶酸种类多。要注意厂家等因素，育龄女性孕前 3 月起补 400 微克叶酸。可买斯利安或孕妇专用多维片，易贫血可选铁质叶酸片。单纯叶酸片可搭配其他维生素，且注意维生素 A 过量，可选含β胡萝卜素复合维生素。
如何科学选购叶酸？
孕妇专用多维片和叶酸片哪个好？
市面上叶酸产品种类繁多，选购时需要注意产品生产厂家、叶酸含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。
中国营养学会建议育龄女性从孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，并持续整个孕期。如果你不是需要额外补充叶酸的人群，可以选择含有400微克叶酸的叶酸片。如果你不确定是否需要额外补充叶酸，请咨询医生。
市面上有两种叶酸片：斯利安叶酸片（中国国家批准的唯一小剂量叶酸增补剂，每片含0.4毫克叶酸）和含有叶酸的孕妇专用多维片。孕妇专用多维片中叶酸含量一般在400微克以上，如果你已经在服用多维片，一般不用再额外补充叶酸。
还有一种治疗贫血的“叶酸片”，每片含5毫克叶酸，是正常服用剂量的12.5倍，不建议孕期女性服用。
选择适合自己的叶酸片
除了普通叶酸片，还有铁质叶酸片，主要成分是铁和叶酸，可以预防和治疗贫血。如果你容易贫血，可以选择服用铁质叶酸片，适量的铁剂不会影响叶酸吸收，但它不能取代多维片，因为多维片包含更多种维生素和矿物质。
如果你选择服用单纯的叶酸片，可以同时补充其他维生素，例如维生素C、维生素E、维生素B12等。如果你同时服用含叶酸的多维片，建议你两者交替服用，比如一天服用叶酸，一天服用多维片。
注意维生素A摄入量
早孕期维生素A摄入过量会导致胎儿出生缺陷。建议选择含有维生素前体β胡萝卜素的复合维生素，胡萝卜素可以转化为维生素A，不易引起中毒反应。
选购叶酸需注意多方面，育龄女性孕前 3 月起每日补 400 微克叶酸。可购斯利安叶酸片或含叶酸的孕妇专用多维片，易贫血者可选铁质叶酸片。服用单纯叶酸片可补充其他维生素，含叶酸多维片可交替服用，注意早孕期勿摄入过量维生素 A，可选含β胡萝卜素复合维生素。
