东方人多为梨型肥胖，虽不易致其他疾病却影响美观，梨型身材美眉烦恼难穿裙子。慢跑是减肥妙法，能强化肌肉改变体质，长期坚持可有效消除下半身肥胖，助梨型肥胖者改善身形。
梨型肥胖的烦恼
梨型身材的困扰
东方人多是梨型肥胖，这种身材在视觉上会向下拉，人也会因此而显得粗壮、短小。对于梨型肥胖的MM们却很是烦恼，她们不能穿出自己喜欢的裙子。
梨型肥胖的特点
所谓梨型肥胖，是指上半身较瘦，但小半身的大腿、臀部、小腹比较肥胖的身材。发胖的时候，下半身的部位特别容易囤积脂肪。梨型肥胖是大多是遗传造成的，这类人肌肉中含有脂肪较多，肌肉的结构相对比较松弛。梨型肥胖减肥并不容易，尤其是对于女性来说，大腿、臀部周围形成厚厚的橘皮脂肪层。
慢跑：梨型肥胖的减肥妙法
强化梨型肥胖者的肌肉
慢跑是特别适合梨型肥胖者减肥的妙法。慢跑是有氧运动，消耗全身的能量，可以强化身体深层次的肌肉。慢跑注重活动下半身肌肉变得健壮，从而改变自己的体制。但是慢跑要注重活动下半身，平时锻炼不到得腰、腹部位都会动用较多的肌肉组织。
坚持长期慢跑对抗梨型身材
慢跑要长期坚持。这不但会让另全身的脂肪减少，还会改善下半身肥胖的状况。但要注意的是，一点是非常慢且时间较长的慢跑，每次不少于30分钟为好。
梨型肥胖要加强运动
梨型肥胖的人，要想改变自己的身体形态，还是要加强运动，增加身体肌肉的韧性和硬度，坚持慢跑的减肥方法能让你有效消除下半身肥胖。
梨型肥胖虽有烦恼，但慢跑是减肥妙法。它能强化肌肉、改变体质，长期坚持可减全身脂肪，改善下半身肥胖状况。梨型肥胖者加强运动，坚持慢跑，定能有效消除下半身肥胖，拥有理想身材。
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