跳绳简单方便，不同人群跳绳好处多。小胖子可消除多余脂肪，白领能缓解酸痛，中老年人可减少心血管疾病发作。跳绳老少皆宜，还能预防骨质疏松，是值得推崇的运动方式。
不同人群跳绳的好处
小胖子：增强灵活性和协调能力
跳绳能够帮助小胖子增强灵活性和协调能力，而且可以有效地消耗热量，帮助他们减重。
英国著名的健身教练做过统计，将各种运动方式以半个小时消耗的热量为标准进行比较：
1. 田径450卡
2. 篮球250卡
3. 自行车330卡
4. 慢跑300卡
5. 散步75卡
6. 跳绳400卡
从比较结果中可以明显看出跳绳的优势。学习紧张的孩子只需要半个小时的跳绳，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度。
白领：缓解颈椎腰椎酸痛
跳领人群长时间坐在电脑前，容易导致颈椎腰椎酸痛，而跳绳可以有效缓解这种症状。
跳绳不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且骨科教授杨茂伟也认为，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。
中老年人：减少心血管疾病发作
跳绳对于中老年人来说，也是一项非常适合的运动方式，可以有效减少心血管疾病的发作。
有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。杨波强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。
温馨提示：跳绳是一项老少皆宜的体育运动，适合各类人群运动，最关键的是它还具有预防骨质疏松的神奇功效。
跳绳简单便捷，不同人群皆受益。小胖子能增灵活消脂肪，白领可缓酸痛增肌，中老年人能减心血管病发。温馨提示，跳绳老少皆宜，还具预防骨质疏松功效，大家不妨一试。
