运动过度的危害

男性健康需日常保健，运动过度危害大。大家知运动有益健康，却不知运动会致脱发。科学家指出，长期健身使睾丸激素上升转化有毒物质致脱发，举重锻炼两年以上者易头发稀少，激素恢复正常时男性荷尔蒙转化为 DHT 致发囊发根收缩。女性举重也有此不良后果。

运动过度的危害：男性脱发

过度运动与睾-丸激素

适当的运动对男性健康有益，但过度运动可能会导致脱发。科学家发现，长期进行健身锻炼，尤其是举重锻炼，会导致体内睾-丸激素水平大幅上升。这种激素会转化成一种名为二氢睾酮(DHT)的化学物质，而 DHT 会损害发囊和发根，导致头发稀疏。

过度运动导致脱发的机制

1. 睾-丸激素升高：长期进行举重锻炼会导致体内睾-丸激素水平剧烈上升。
2. 睾-丸激素转化为 DHT：升高的睾-丸激素会转化成二氢睾酮(DHT)，这是一种能损害发囊的物质。
3. DHT 导致头发稀疏：DHT 会使发囊和发根收缩，导致头发越来越稀疏。

研究表明

一项研究发现，那些从事举重锻炼达两年以上，每周三次，每次时长 45 分钟的人，更容易出现头发稀少的现象。

其他因素

除了过度运动，遗传因素也是导致脱发的重要原因。但研究表明，过度运动会导致体内 DHT 水平升高，而 DHT 是导致脱发的主要因素。

女性的脱发问题

专家指出，女性进行举重锻炼也可能会出现脱发问题，因为女性体内也存在睾-丸激素。

建议

为了避免因过度运动导致脱发，建议男性朋友进行适度的运动，不要过度锻炼。同时，保持健康的饮食和生活方式，也有助于预防脱发。

男性健康需日常保健，运动过度危害大。不是运动致脱发，而是过度运动。健身者体内睾丸激素上升后转化有毒物质致脱发，举重两年以上每周 3 次每次 45 分钟易脱发，激素转化成 DHT 使发囊发根收缩。女性举重也有此后果。