上班族常犯困，想提神吃啥好？草莓含铁丰富且含维生素 C 等，能舒缓压力缓解困倦，还助大脑功能恢复延缓衰老，且是适合减肥者零食，快来了解草莓提神功效及其他健康知识。

上班族提神吃什么？草莓是不错的选择

草莓含铁量高，有利于提神

草莓富含铁，含量高于许多水果。铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白负责将氧气输送到全身各处。当身体缺铁时，会造成缺氧，导致疲劳、头晕等症状。因此，补充铁元素可以提高血液中的氧气含量，增强体力，缓解疲劳，让你更有精神。


草莓富含维生素C，促进铁吸收

草莓还含有丰富的维生素C，它是一种强力的抗氧化剂，能够帮助身体吸收铁元素。维生素C可以促进肠道对铁的吸收，提高铁的利用率。因此，食用草莓可以有效提高身体对铁的吸收率，进而改善缺铁引起的疲劳症状。


草莓香气怡人，舒缓压力，缓解困倦

草莓本身具有一种天然的香气，闻起来让人感觉清新舒爽。这种香气可以帮助我们舒缓压力，放松身心，缓解困倦。在工作压力大的时候，吃一些草莓可以帮助你放松心情，提高工作效率。


草莓加速大脑功能恢复，延迟大脑衰老

草莓属于浆果类水果，而浆果类水果含有多酚类物质，这种物质可以延缓大脑衰老，加速大脑功能恢复。多酚类物质能以两种方式对抗大脑老化：
1. 多酚类物质是强力抗氧化剂，能清除有害的自由基，保护脑细胞免受损伤。
2. 多酚类物质含有天然的抗炎成分，能减缓大脑炎症，减轻大脑衰老速度。
因此，食用草莓可以帮助我们保持大脑活力，延缓衰老，提高记忆力，增强认知能力。


草莓是减肥的最佳零食之一

草莓是低热量、高营养的水果，而且富含膳食纤维，可以让人产生饱腹感，减少进食量。对于热衷于减肥的人来说，草莓是最佳的零食之一。相比之下，其他零食，比如巧克力甜饼、奶油蛋糕等，更容易让人感到饥饿，不利于减肥。

上班族可常吃草莓提神。草莓含铁丰富、含维生素 C 助吸收，且有天然香气缓解困倦，还含大量多酚类物质对抗老化、利于减肥。想提神又健康，不妨多吃草莓哦。