东方人爱美，《黄帝内经》提示五脏健康容颜美，且美丽可吃出来。营养学家称女性摄取素食有益健康、排毒养颜和减肥。下文将介绍让女人漂亮的方法，通过五味五色食物协调容颜，如青色、酸味等食物对面色的影响等。
素食美容，由内而外
素食美容的科学依据
营养学家认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。素食富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养物质对女性的皮肤、头发、指甲和整体健康都有积极的影响。
1、纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，改善皮肤肤色。
2、维生素C可以促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性，延缓衰老。
3、维生素E是强效抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。
4、矿物质如锌、硒等，对皮肤的健康生长至关重要。
东方传统美容养生
东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美。这说明美丽可以吃出来的，关键在于你是否懂得吃。
五味五色美容
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美。
1、青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
2、赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物，如西红柿、橘子、红苹果。
3、黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物，如胡萝卜、蛋黄一类。
4、白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆浆一类。
5、黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
五脏健康，容颜才美。想要拥有健康美丽的容颜，就要从饮食开始，科学地选择食物，合理地搭配膳食，才能真正做到由内而外地美丽。
通过食物的五味五色可协调容颜美，青色应肝忌酸，赤色应心食苦，黄色应脾用甘，白色应肺食辛，黑色应肾忌咸。让女人越来越漂亮，需把身体内在调理好，有节制、有准备、有选择地吃，五脏健康，容颜自美。
