想打败小肚腩？看这里！有晚上六点前吃晚餐、中药瘦小腹等七大奇招。此外，生活中还有十个奇怪瘦身方法，如睡前 4 小时吃晚餐等，咨询中医师选合适中药可促代谢瘦小腹，快来了解。
美女收腹秘方：打败小肚腩的七大奇招
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!
3、海盐按摩法
海盐具有消肿、排毒、促进血液循环的功效。每天晚上洗完澡后，将适量的海盐与橄榄油混合，在腹部轻轻按摩10分钟左右，可以帮助排出体内多余水分，减轻水肿，使小腹看起来更平坦。
4、多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时也可以增加饱腹感，减少对食物的摄取，从而达到瘦小腹的效果。建议每天至少喝8杯水，也可以喝一些绿茶、柠檬水等。
5、多运动
运动是减掉小肚腩最有效的办法之一。可以选择一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、快走等，也可以选择一些力量训练，比如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，帮助锻炼腹部肌肉，使小腹更加紧实。
6、控制饮食
想要减掉小肚腩，控制饮食是必不可少的。尽量避免吃高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、甜食、饮料等，多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮等。
7、早睡早起
充足的睡眠可以帮助身体更好地修复和排毒。尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，这样可以帮助身体更好地燃烧脂肪，减掉小腹。
生活中十个奇怪的瘦身方法
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!
3、喝醋瘦身
醋含有丰富的醋酸，可以帮助消化，促进脂肪代谢。每天早上空腹喝一杯醋，或者在做菜时加入一些醋，都可以帮助瘦身。
4、辣椒瘦身
辣椒含有辣椒素，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。每天吃一些辣椒，可以帮助瘦身，但要注意不要吃太多，以免刺激肠胃。
5、生姜瘦身
生姜含有姜辣素，可以促进血液循环，帮助燃烧脂肪。每天早上用生姜泡水喝，或者在做菜时加入一些生姜，都可以帮助瘦身。
6、香蕉瘦身
香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助排除体内多余水分，减轻水肿，从而达到瘦身的效果。每天早上空腹吃一根香蕉，可以帮助瘦身。
7、苹果瘦身
苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，排出体内毒素，从而达到瘦身的效果。每天吃一个苹果，可以帮助瘦身。
8、蜂蜜瘦身
蜂蜜含有丰富的葡萄糖，可以帮助补充能量，促进新陈代谢。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助瘦身。
9、绿茶瘦身
绿茶含有丰富的茶多酚，可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢。每天喝几杯绿茶，可以帮助瘦身。
10、黑咖啡瘦身
黑咖啡含有咖啡因，可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢。每天喝一杯黑咖啡，可以帮助瘦身。
文中介绍打败小肚腩的七大奇招及生活中十个奇怪瘦身方法。其中，晚上六点前吃晚餐利于腹部平坦，中药瘦小腹需咨询医师选合适体质。想要好身材，可尝试这些方法，但要科学合理进行哦。
