备孕至关重要，饮食生活皆需谨慎。女性备孕期生活细节多，如要放松心情减压力，远离浴盆桑拿和紧身裤，少骑自行车，忌烟酒及不良药物等，还要督促老公做好准备，提前吃叶酸预防胎儿畸形。
备孕期间女性生活细节
1. 压力管理
现代社会压力无处不在，备孕期间更要学会减压。工作压力、经济压力、家庭压力都会影响女性的健康和情绪，不利于受孕。夫妻双方要学会放松心情，适当调整压力，必要时可以请假休息一段时间。
无形的压力会导致情绪失控，不利于正常受孕，更不利于优生优育。
2. 远离浴盆和桑拿
备孕期间，无论是男性还是女性，都要避免使用浴盆和桑拿。盆浴容易增加女性患妇科炎症的风险，桑拿的高温则是杀死精子的无形杀手。
精子质量和数量的降低会导致女性难以受孕，并降低优生优育的几率。男性的裤子也不宜穿过于紧身的牛仔裤，应改为宽松透气的棉制品。
3. 减少骑自行车
骑自行车虽然是一项有益的运动，但过度骑行会导致男性精子质量下降甚至阳痿。自行车座对腹股沟区的持续加力会导致神经受阻，不利于身体健康。
建议男性朋友不要长时间骑自行车，适度运动对身体健康十分有益。
4. 戒烟戒酒和药物控制
烟酒和药物都会导致精子或卵子质量下降，不利于生育健康的宝宝。男性醉酒后绝对禁止同房，酒精会麻醉精子，降低其质量，容易形成不健康的胚胎。
很多药物是影响优生优育的杀手，如果夫妻双方有服药史，尤其是女性短期内服用过避孕药物，都不适合短期内怀孕。此外，熬夜、长时间暴露在辐射环境中、心情抑郁等不良生活习惯也会影响优生优育。
5. 其他注意事项
除了以上几点，女性朋友还要督促丈夫从衣食住行等方面做好准备。女性自己也要提前服用叶酸，叶酸对于备孕期女性来说十分重要，可以有效预防胎儿畸形。
备孕需谨慎，生活细节多。要放松心情减压力，远离浴盆和桑拿，少骑自行车，忌烟酒药物。女性提前吃叶酸，督促老公做好准备，从衣食住行各方面为优生优育打基础。
