夫妻渴望宝宝，除孕前检查，备孕注意事项多。男性备孕也重要，影响精子质量，关乎受孕及胎儿。需补充锌硒、注意营养均衡，远离烟酒、高温、污染辐射，不熬夜久坐，控制慢性病，为孕育优良宝宝做准备。

男性备孕期间的注意事项

补充锌硒元素

男性生殖器官中含有大量的锌硒元素，这两类元素参与着精子的生成和成熟过程。备孕期间男性朋友应多注意补充锌硒元素，可以通过多吃一些海鲜类食物，如牡蛎，瘦肉以及动物性肝脏等来实现，这对于提高男性精子质量有很大帮助。

注意营养均衡

男性精子成熟除了锌硒元素的影响外，还包含多种营养成分。除了补充锌硒元素，男性朋友也要注意保证充足的营养均衡吸收，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多方面综合调理身体，这样做更加有利于精子成长发育。

远离烟酒

备孕期间要严禁烟酒。尼古丁以及烟酒对精子的影响很大，不但会导致精子数量减少，质量下降，严重还会导致精子畸形与死精。备孕期的男性朋友一定要注意远离烟酒，远离此环境，为优质精子做充足的准备。

远离高温环境

男性备孕期一定要远离高温的环境。男性睾丸是生产精子的大本营，并不适合在温度高的环境中生存。尤其是蒸桑拿，泡温泉等都会导致睾丸处于温度高的环境下，对于精子来说是很不利的，所以说男性朋友要注意远离。

远离污染与辐射

男性备孕期应该远离环境污染和辐射，因为也会影响到男子精子质量，导致男性精子质量下降。男性朋友在备孕期要远离污染源以及辐射源，保护好自己的精子，孕育优良小宝贝。

不要熬夜

男性备孕期间不要熬夜，也不要过分久坐。久坐会对男性前列腺造成影响，长期久坐心情也会变得压抑。准爸爸要调节好自己的情绪，适当进行一些强度适中的运动锻炼，不要为了提高受孕而进行频繁的性生活，避免穿紧身衣物，少蒸桑拿，保持健康生活状态。

控制慢性病

男性备孕期间要控制慢性病。当你患有高血压，糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退症等慢性疾病时，怀孕后对于胎儿是有一定影响的。如果怀孕前有这些情况应该及时治疗，治疗好以后再怀孩子，不要给未来的孩子造成影响。

男性备孕需注意多方面，补充锌硒元素、保证营养均衡，远离烟酒、高温环境、污染辐射，不熬夜、久坐，控制慢性病。这些措施有助于改善精子质量，为孕育健康新生命打下基础。