想长寿？了解这些习惯很关键。多走路运动可永葆年轻，改善心情等；早餐吃富含纤维的谷类食品能稳定血糖防糖尿病。快来知晓哪些习惯有助长寿，开启健康生活。
多走路，保持年轻
每天散步30分钟
运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。
早餐吃富含纤维的谷类食品
预防糖尿病
最新研究发现，每天早上使用全麦食品会使老年人的全天血糖浓度保持稳定，防止糖尿病。
多走路运动能永葆年轻，且早餐吃富含纤维谷类食品有益健康。这些习惯助长寿，让我们养成良好习惯，迈向健康长寿之路，享受美好人生。
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