西梅营养丰富，含维生素和铁元素，有助合成红细胞。宝宝便秘可吃西梅，捣泥或混合麦片食用，严重时可加西梅汁。自制西梅泥，挑去果核果柄，加水煮 25 - 30 分钟后打成泥冷藏。宝宝便秘多因饮食问题，可调整奶粉冲调、喂水喂奶等，饮食调整后便秘多有改善，持续便秘需就医。

宝宝便秘可以吃西梅吗？

西梅缓解便秘

西梅是一种生长在北美洲的水果，营养价值高，富含维生素和铁元素，有助于体内合成红细胞。对于缓解宝宝便秘，西梅是有效的。在给宝宝添加固体食物时，可能会出现便秘情况。可以将西梅捣成泥状喂食，或混合麦片一起食用。如果便秘情况严重，可以在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

自制西梅泥

1. 选择自然风干的西梅干，不含添加剂，如蔗糖、防腐剂、色素等。
2. 将西梅放入不锈钢小锅，剔除硬质果核和果柄残留。
3. 加水漫过西梅，大火煮开后转小火煮25-30分钟，直到用筷子能轻松分开西梅，此时锅里的水已经变得粘稠。
4. 将煮好的西梅放入搅拌机打成果泥，装入消毒后的罐头瓶中。
5. 冷藏保存，食用前取出至室温，可直接食用或加入辅食。

缓解宝宝便秘，饮食要注意什么

经常吃配方奶的宝宝，便秘通常是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少引起的。家长应调整宝宝的饮食：

调整饮食

1. 用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，增加碳水化合物摄入。
2. 两次喂奶之间可喂白开水、果汁，每天增加2-3次。
3. 注意配方奶的配比，大便干臭者，要配得淡一点。
4. 大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。

一般来说，经过饮食调整，宝宝便秘会有明显改善。若宝宝持续便秘，应到小儿外科作进一步检查。

西梅可助缓解宝宝便秘，可捣泥或混合麦片喂食，便秘严重可加西梅汁。自制西梅泥方便，还可冷藏。宝宝便秘多因饮食问题，如用粥米汤冲奶粉等可改善，持续便秘应就医。