体育锻炼会导致阳痿？武侠小说曾有相关说法，让不少人担忧。其实不然，医学专家发现，体育锻炼能改善健康，提高性功能，还能预防焦虑等。但要适可而止，过量锻炼可能致性欲降低甚至暂时性阳痿，国外马拉松者就有此现象。适当性生活还能提高运动成绩呢。
体育锻炼与男性性功能的关系
长期以来，存在一种误解，认为体育锻炼会损害男性性功能，甚至导致阳痿。这种说法源于一些武侠小说中对“禁欲”的描述，但实际上缺乏科学依据。医学研究表明，适度的体育锻炼不仅不会降低男性性功能，反而能够提升性功能，改善性生活质量。
体育锻炼如何提升性功能
1、增强性唤醒能力和性高潮快感：体育锻炼能够全面提升人体健康状况，自然也包括性功能。规律的运动能使人体更健康，从而提升性能力。
2、提高性欲： 运动带来的身心愉悦感能够间接促进性欲。
3、改善情绪状态：运动能够缓解精神紧张、抑郁和焦虑等负面情绪，而这些情绪恰恰是阳痿的重要诱因。运动过程中和运动后，人体会分泌内啡肽等物质，让人情绪高涨，有效预防焦虑、抑郁和精神紧张。
4、改善血液循环：运动可以改善微循环，降低血液中胆固醇水平，增加阴茎血液供应，这对于勃起功能至关重要。
过量运动对性功能的潜在影响
然而，过犹不及。过量运动可能会适得其反，对性功能产生负面影响。一些研究表明，过度锻炼，例如长时间的马拉松训练，可能会导致睾丸萎缩，从而影响睾酮分泌，降低性欲甚至引起暂时性阳痿。
此外，使用违禁药物来增强运动成绩也可能对性功能造成严重损害。例如，某些类固醇激素会导致性欲下降、勃起功能障碍等问题。
适度运动的重要性
因此，适度运动才是关键。 要根据自身情况选择合适的运动项目和强度，避免过度训练。 同时，保持身心健康，积极乐观的心态，也能有效预防阳痿的发生。
性生活与运动成绩的关系
值得一提的是，适当的性生活与运动成绩之间存在一定的正相关关系。 赛前适度的性活动，可以帮助运动员减轻心理压力，放松身心，从而提升比赛表现。 当然，这需要根据个体情况而定，切勿过度。
总而言之，体育锻炼与性功能并非对立关系，适度的运动有益于提升男性性功能，而过量运动则可能带来负面影响。 保持健康的生活方式，包括适度运动、均衡饮食和良好的心理状态，才是维持良好性功能的关键。
体育锻炼与阳痿并无必然联系，反而有益性功能。它能改善健康，预防焦虑等，还可增加阴茎血液供应。但要适度，过量或违禁用药会致性欲降低或阳痿。适当性生活也能助运动，减轻紧张。所以，应科学看待两者关系。
