美白无需复杂方法，日常用心即可。无论日晒与否，回家后洗澡擦护肤露；晴天外出涂防晒品，游泳更要加强；晒后用鲜芦荟；手等外露部位也别忘；早晨空腹喝凉白开加柠檬；多吃富含 VC 食物；保证充足睡眠、少抽烟等。冬季还有湿敷化妆水、厚敷面霜等妙招，美白看气质哦。
日常美白方法
保持清洁和保湿
无论是否进行户外活动，回家后都应先洗澡，用温水后再用冷水冲淋全身，并轻轻按摩擦拭。之后，全身涂抹护肤露，保持肌肤滋润。
早晚都要喝水，早晨空腹喝凉白开，睡前30分钟喝一小杯水，有助于细胞充分吸收水分，防止皱纹生成。可以在水中加入柠檬片，增强美容效果。
防晒措施
1、每次外出，尤其在晴天，都应涂抹防晒品，并每隔2-3小时补涂一次。
2、游泳时需使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3、手部、手臂、脚部和膝盖等暴露部位也应涂抹防晒品，预防斑点生成，尤其对中年以后预防“老年斑”尤为重要。
晒后修复
晒后修复很重要！可以使用家中鲜芦荟，刮出芦荟物质敷在肌肤上，具有镇定和美白作用。
饮食调理
1、多吃富含维生素C的水果蔬菜，例如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，有助于黑色素还原，美白肌肤，增强免疫力。
2、少吃油炸食品、少摄入人工添加剂，慎用激素和避孕药，这些都会导致黑色素沉着和雀斑生成。
3、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证充足睡眠，有助于保持肌肤柔嫩光润。
生活习惯
1、保证充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，这些都是美白的好帮手。
2、保持良好的生活习惯，才能拥有健康美丽的肌肤。
冬季美白小妙招
湿敷化妆水
在干燥的冬季，湿敷化妆水可以帮助肌肤快速补水。用化妆棉吸饱化妆水后敷在脸上，5-8分钟后取下（敏感肌肤不超过5分钟），剩余的化妆棉可以敷在颈部或粗糙的关节肌肤。湿敷后肌肤嫩白保湿，应及时进行后续保养，因为此时肌肤吸收能力最佳。
厚敷面霜
可以在熬夜后或睡前厚敷一层不含刺激性成分（如人工香料、色素、酒精等）的面霜，15分钟后用纸巾轻轻擦掉剩余的，并轻轻按摩吸收。涂抹前可以先用掌心温度捂热面部，促进吸收。选择成分天然，具有修护润肤效果的面霜非常重要。
记住，美白是一个长期坚持的过程，需要内外兼修，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能拥有健康亮白的肌肤。
日常美白无需繁琐，点滴积累肌肤白。活动后洗澡擦护肤露，晴天外出涂防晒品，晒后用鲜芦荟，手等外露处涂防晒。多喝凉白开，吃富含 VC 食物，充足睡眠听音乐，少抽烟少喝刺激饮料，远离人工添加剂，冬季湿敷化妆水、厚敷面霜，让肌肤在冬日也能美美哒，美白主要看气质哦。
