宝宝辅食中粗粮益处多，能促肠胃蠕动等。那宝宝多大能吃呢？一岁后可开始，胃肠差、易腹泻宝宝暂不宜。添加时磨成粉，每天摄入量为年龄加 5 - 10 克。鲜奶玉米糊、红豆奶糊等做法，食材简单，制作便捷，快来为宝宝试试吧。
宝宝多大可以吃粗粮？
粗粮的益处
粗粮富含粗纤维、维生素B等营养成分，能够促进肠胃蠕动，平衡宝宝的日常膳食营养所需。对于宝宝来说，多吃粗粮可以预防便秘、缓解疲劳，还能预防小儿肥胖、糖尿病、骨质疏松，并减少食物残渣的残留，防止龋齿。
宝宝吃粗粮的注意事项
1. 粗粮属于高纤维食物，容易引起消化不良。
2. 宝宝肠胃娇嫩，不宜过早添加粗粮。
3. 胃肠功能差，经常腹泻的宝宝不建议吃粗粮。
4. 建议宝宝一岁之后再开始吃粗粮。
5. 给宝宝添加粗粮时，最好将粗粮磨成粉状，每天摄入量推荐为宝宝的年龄加上5-10克。
宝宝吃粗粮的食谱
鲜奶玉米糊
食材：速溶玉米片4勺，猕猴桃二分之一，葡萄粒适量，一杯鲜奶
制作方法：
1. 将猕猴桃和葡萄粒清洗干净后去皮，切成小丁。
2. 将玉米片放入碗中，加入准备好的水果丁，再加入加热后的牛奶即可。
红豆奶糊
食材：红豆3勺，椰子粉2勺，鲜奶适量，冰糖适量
制作方法：
1. 将红豆清洗干净后，放入装有水的碗中浸泡大约二十分钟，然后捞起后用沸水煮约五分钟，再焖一个小时，至红豆烂熟。
2. 将椰子粉倒入锅中用微火炒至微红，然后将椰子粉和冰糖倒入煮熟的红豆中。
3. 最后将温热的牛奶搅拌进红豆糊中即可食用。
宝宝一岁后可开始吃粗粮，胃肠功能差等宝宝暂不宜。添加时磨成粉状，每天摄入量为年龄加 5 - 10 克。鲜奶玉米糊用速溶玉米片、猕猴桃、葡萄粒和鲜奶制作；红豆奶糊用红豆、椰子粉、鲜奶和冰糖制作，简单易做。
你可能想看：
