女人三十需多补，红枣、木瓜、莲子尤佳。红枣补中益气，养血安神；木瓜素有“百益果王”之称，助消化；莲子防癌抗癌、降血压等。推荐红枣木瓜莲子蜜，好处多多，虚不受补者除外。
女性三十养颜美容食疗方
红枣的功效与作用
红枣，味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。
1、它能够增强血中含氧量，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
2、作为补养佳品，常用于食疗药膳中，以补养身体、滋润气血，增强抵抗力。
木瓜的功效与作用
木瓜，素有“百益果王”之称，性温味酸。
1、李时珍《本草纲目》记载其具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压的功效。
2、富含营养，能帮助消化，尤其对胃肠道功能不良者有益。
3、木瓜中的乳状液汁含有木瓜酵素，这是一种蛋白分解酶，能分解蛋白质，帮助消化肉类蛋白质。
莲子的功效与作用
莲子具有补五脏不足，通利十二经脉气血的功效，使气血畅而不腐。
1、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9具有降血压作用。
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖是老少皆宜的滋补品，对久病、产后或老年体虚者尤为适用。
女性三十最佳补品：红枣木瓜莲子蜜
食材准备
木瓜一个，红枣适量，莲子适量，蜂蜜适量，冰糖适量。
制作步骤
1、将红枣、莲子与适量冰糖一起煮熟备用。
2、将木瓜剖开去籽。
3、将煮熟的红枣、莲子以及蜂蜜放入木瓜中。
4、上笼蒸透即可食用。
食用说明
此款补品对女性具有显著的滋补功效，但需注意，虚不受补的女性不宜食用。
红枣、木瓜、莲子皆为女人三十养颜美容之佳品，各有其效。此款红枣木瓜莲子蜜，营养丰富，能补养身体、滋润气血。虽功效显著，但虚不受补者需谨慎。常食此品，或能让女人更美丽动人。
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