中药祛斑膳食既滋补又养颜，能从根本改善肤质。这里推荐几款，如中药养颜祛斑汤、薏仁八宝粥、黄芪炖甲鱼等。同时，百颐年五谷粗粮粉也能通过调整经络气血，调养身体，达到养颜效果，是不错的选择。
中药祛斑养生膳食推荐
中医认为，许多色斑的产生与体内气血运行不畅、脏腑功能失调有关。因此，通过中药食疗调理身体，可以从根本上改善肤质，淡化色斑。以下推荐几款简单易做的中药祛斑养生膳食。
中药养颜祛斑汤
原料：白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。
做法：
1、将百合、香附子、白芷、白芍、糯米一同放入锅中，加适量水。
2、煮沸后，小火慢炖，直至煮出约300毫升汁液。
3、再加入适量水，煎熬第二次，取出约200毫升汁液。
4、将两次煎出的汁液混合均匀，加入蜂蜜调味即可饮用。
功效：此汤具有养颜祛斑的功效，长期饮用有助于改善肤质。
薏仁八宝粥
原料：生芡实15克，赤小豆20克，生山药30克，生薏仁15克，扁豆10克，莲子20克，粳米100克，大枣10枚。
做法：将所有原料洗净后，放入锅中，加适量清水，煮成粥。
功效：此粥味道鲜美，营养丰富，具有很好的祛除黄褐斑的功效，特别适合日常食用。
黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。
做法：
1、将黄芪切片，用干净纱布包扎好；枸杞子洗净。
2、将甲鱼去除内脏，切成块，与黄芪、枸杞一同放入沙锅中，加水至完全浸没。
3、大火煮沸后，转小火慢炖至甲鱼熟透。
4、捞出黄芪药渣，加入葱、姜、精盐、味精调味即可。
功效：此菜具有滋阴清火、补血益肾、提高机体免疫力的功效，对于改善肤质也有一定的帮助。
五谷粗粮的美容功效
五谷粗粮富含多种营养成分，具有很好的食疗作用。百颐年五谷粗粮粉等产品，通过科学配比，能帮助人体补充气血，调理内脏，平衡身体营养，从而达到美容养颜的效果。食用五谷粗粮粉，可以有效提升脸部保养效果，并起到调补滋养身体的作用。 这是一种通过食疗达到养颜效果的最佳选择，内在调养，调理出健康的美白肌肤。
需要注意的是，以上食疗方法仅供参考，具体用量和疗程应根据个人体质和病情进行调整。如有特殊情况，建议咨询专业中医师。
长期坚持食疗，并结合良好的生活习惯，才能更好地达到祛斑养颜的效果。
中药祛斑膳食滋补养颜，如中药养颜祛斑汤、薏仁八宝粥、黄芪炖甲鱼等，能从根本改善。百颐年五谷粗粮粉结合五谷精华，可补气血、调经络，是食疗养颜佳选，多吃能提升脸部保养效果，滋养身体。
