“固元膏”受青睐，进补食疗受欢迎。但专家提醒，要因时因地因人进补，固元膏需按自身情况服用。吃后反应各异，湿气重等人群不适合，制作材料及食用量因人而异，自制前需了解自身状况。
固元膏的食用与注意事项
固元膏作为一种备受推崇的食疗进补方，其功效和适用人群却并非一概而论。中医讲究因时、因地、因人而定，固元膏的服用也需根据个人情况谨慎选择，切勿盲目跟风。
固元膏的成分与功效
固元膏的主要成分包括阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、枸杞和冰糖等。这些成分分别具有不同的功效：
1、阿胶：养血；
2、枸杞：补肾；
3、桂圆：养血补心；
4、黑芝麻：滋养肝肾；
5、红枣：补气养血；
6、核桃仁：补肾健脑。
总体而言，固元膏以补血为主，适合轻度血虚、肾虚的人群。
食用固元膏的反应及原因
并非所有的人都适合食用固元膏，食用后反应也因人而异。一部分人食用后会出现上火、胃肠道不适等反应，也有人会出现月经不调、乳房胀痛、胸闷、多梦、头痛、头晕等症状。
这些反应并非都是不良反应，可能是由于固元膏的温补作用与个体体质不相符导致的。寒湿重、经络瘀堵严重、虚不受补的人食用后，容易出现瘀堵、不畅等问题，从而引发各种不适症状。
寒湿重者不适宜服用
湿气重、阳气虚的人群并不适合服用固元膏。阳气虚者通常表现为胃寒怕冷、易疲倦、消化不良、大便稀烂等症状。而固元膏的温补性质，可能会加重这类人群的不适。
阿胶的适用人群
固元膏中含有阿胶，阿胶具有养血的功效，但并非所有贫血的人群都适合。只有血虚的人群才适合服用阿胶，而其他类型的贫血，例如缺铁性贫血，则需要针对性治疗，而不是单纯依靠阿胶进补。
固元膏的食用方法及剂量
固元膏的食用量需根据个人情况调整：
1、大病初愈者：一日两次，每次1-2勺；
2、治疗妇科疾病者：一日两次，每次1勺；
3、保健用途：每日早上1勺；
4、改善睡眠：睡前泡脚后服用1勺；
5、儿童：睡前服用小半勺。
出现上火或腹泻等症状时，应减少服用量或隔天服用。
固元膏的个性化调整
由于个体差异，标准配方未必适合所有人。自制固元膏前应了解自身情况，对症调整配方。例如，糖尿病人应减少或去除冰糖，便秘严重者可增加松子仁，气虚怕冷者可增加桂圆，失眠严重者可增加红枣用量。广东地区春夏湿气重，不宜多食红枣。
其他补品服用建议
任何补品都应适量服用，过量反而有害。例如，枸杞和菊花虽有明目功效，但不宜长期大量服用，尤其对于体质偏寒的人群。女性月经期间也不宜服用补品。
固元膏的材料及比例
一个常见的固元膏配方比例为：阿胶250克（冬天可用500克）、黑芝麻500克、核桃仁500克、红枣500克、桂圆250克、枸杞250克、冰糖250克（甜度可自调）、黄酒1千克。
固元膏虽受欢迎，但进补需因时因地因人。自制要了解自身，不同人食用量各异，湿气重、阳气虚等人群不适合。补物皆有禁忌，如糖尿病人忌冰糖等。看电脑久了不宜常饮枸杞菊花，月经期间也不宜进补。
