哺乳期妇女易患哺乳性颈背酸痛症，原因多样，如不良哺乳姿势、自身疾病及女性生理职业因素等。为防其发生，乳母要治疗相关疾病、多锻炼、注意姿势等，还可按摩穴位缓解酸痛。
什么是哺乳性颈背酸痛症？
哺乳性颈背酸痛症是指产妇在哺乳期间由于各种原因导致的颈部和背部疼痛，是一种常见的产后症状。
导致哺乳性颈背酸痛的因素
1. 不良的哺乳姿势
喂奶时长时间低着头看婴儿吃奶，或夜间喂奶图方便，总是侧身于一个方向睡觉，都会造成颈背酸痛。
2. 受自身疾病的影响
1. 乳头凹陷：有些乳母由于乳头凹陷，生怕婴儿含不稳奶头，故每次喂奶自始至终都要低头照顾，导致颈背酸痛。
2. 颈椎病：有的乳母本身就患有颈椎病，哺乳可成为其颈背酸痛的诱因。
3. 女性生理与职业方面的因素
1. 女性颈背肌肉、韧带的强度与男性相比较为软弱，尤其长期从事缝纫、会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性，在产后若缺乏锻炼，休息不好，更容易引起颈背酸痛。
2. 营养不足：产后若营养不足，也会加重颈背酸痛。
预防哺乳性颈背酸痛
1. 及时治疗乳头凹陷、颈椎病等疾病，消除诱因。
2. 分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度。
3. 多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果，补充营养。
4. 乳母不宜仅用单侧睡觉或哺乳; 每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。
5. 如哺乳后有颈背酸痛者，可自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位，常能有效地解除酸痛。
哺乳性颈背酸痛症困扰不少产妇，不良姿势、自身疾病及女性生理职业因素等易引发。治疗消除诱因很重要，产妇要锻炼、饮食均衡，注意哺乳姿势等，自我按摩穴位也能缓解酸痛。
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