研究表明，胎儿期 30 周至 1 岁婴儿期是大脑发育高峰期，70%大脑发育在此阶段完成。为让宝宝更聪明，需抓住此时期，从提供营养、亲子交流、喂养睡眠、户外活动等方面着手，助力宝宝大脑发育。
抓住婴儿大脑发育高峰期，让宝宝更聪明
提供充足的营养
婴儿出生后，脑部发育迅速，需要充足的营养，特别是脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、B族维生素和矿物质。下面介绍几个关键营养元素：
1、蛋白质：婴儿生长迅速，对蛋白质的需求量远远高于成人。除成人所需的八种必需氨基酸外，婴儿还需额外补充组氨酸、半胱氨酸、酪氨酸以及牛磺酸。母乳、奶、蛋、肉、鱼、禽和豆类都是优质蛋白质来源。
2、DHA：DHA是脑细胞发育的重要组成部分，它可以促进大脑和视网膜发育，增强记忆、提高智力。世界卫生组织建议：足月宝宝每天每公斤体重应提供20毫克DHA和40毫克ARA，才能满足神经系统和视力发育需要。母乳、鱼类、干果类（核桃、杏仁、花生等）、藻类等都是DHA的重要来源。
3、卵磷脂：卵磷脂含量越高，大脑神经系统传递速度越快，记忆力就越强。孕妇通过胎盘使胎儿对胆碱高度利用，婴幼儿体内的卵磷脂就是乙酰胆碱的前期储备。胆碱存在于各种食物中，特别是肝脏、花生，麦胚等。
必不可少的亲子交流
良好的早期教育是心理健康的保证。孩子对母亲的依恋，从某种程度上说是孩子发出、母亲回应的，只要母亲能够主动一点，母子感情便容易建立。受到母亲无限宠爱的人，一辈子有较强的信心和安全感，在现实中也更容易取得成功。从孕期开始，父母就应与胎儿进行语言交流，经常抚摸，出生后也要坚持，这种刺激越频繁，越能使胎儿及婴儿产生记忆，智力得到开发。
喂养得当与充足睡眠
喂养与睡眠是婴儿早期最主要的两大活动内容，是生长发育和一切活动的必要基础。喂养规律、得当，有助于婴儿体内生物钟逐渐与外界环境的规律同步，促进睡眠昼夜节律的发展。同时，睡眠充足有利于体内物质的合成、修复和补充，可调节身体各系统功能，以良好的精神状态接受食物、喂养等外界刺激。因此，规律的喂养与睡眠是婴儿生长发育的必要前提。
1、喂养：从营养学上讲，营养成分全面均衡，又能被宝宝消化吸收是“好”食物的标准。对1岁内的婴儿来说，母乳是最好的食物。没有母乳或母乳不足时，要选择合适的配方奶粉。4~6个月，需根据孩子的情况，逐渐添加辅食。
2、睡眠：婴儿6个月内每天约睡14.4小时，3岁时每天仍需睡12.5小时。婴儿在夜晚入睡6~7小时后会自发性觉醒增多，随着月龄增加，夜间觉醒次数和持续时间逐渐减少，最长连续睡眠片段逐渐延长。此外，父母可以常给婴儿洗澡、抚触、听柔和音乐，帮助改善婴儿睡眠、减少烦躁情绪。
多参加户外活动
户外活动能促进婴幼儿的社会交往能力，接受外界的各种刺激可激发他们的积极情绪。在户外活动中，自然界的各种因素作用于人体，如日光的照射、空气温度的变化、各种颜色对视觉的冲击等，使婴儿不仅提高了对外界环境的适应能力，还可以从大自然中汲取营养，从而使身体各种机能得到改善。
抓住胎儿期 30 周至 1 岁婴儿期这大脑发育高峰期，从提供营养、亲子交流、喂养睡眠、户外活动等方面着手，为宝宝大脑发育助力，让宝宝更聪明，为其未来发展奠定基础。
