3 月 - 5 月是宝宝成长快速期，调养脾胃很关键。可从配方奶粉、辅食、穴位按摩等方面入手。选对奶粉减轻肠胃负担，巧用“药食同源”食材增强脾胃元气，多按摩“推三关”。春季饮食注意补钙、补脂肪酸及富含维他命矿物质的食物。
春季助力宝宝健康成长，调养脾胃是关键
一、配方奶粉选择：提高宝宝肠胃舒适度
选择合适的配方奶粉是调养脾胃、强化消化功能的第一步。由于牛乳蛋白分子相较母乳蛋白分子偏大，长期喂食普通配方奶粉的婴幼儿肠胃负担过重，容易引发便秘、上火、腹泻、腹胀等消化道疾病，影响宝宝对营养的吸收。建议选择更接近母乳的配方奶粉，例如水解蛋白配方奶粉，能够减轻肠胃负担，提高宝宝的消化吸收能力。
二、辅食调养：“药食同源”增强宝宝脾胃元气
已经开始吃辅食的宝宝，可以善用“药食同源”的食物，即有调养脾胃药用功能的天然食材，帮助提高宝宝机体免疫力和营养吸收能力。
1、专家建议家长多给宝宝食用红枣、香菇、山药等“药食同源”食材，特别是五谷杂粮，如小米有健脾胃作用，适合脾胃虚热的宝宝；
2、薏米有健脾补肺，清热利湿作用；
3、黄豆、赤豆等也有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的宝宝。
此外，春季宝宝生长发育加速，辅食中还应强化钙量的增加，多给宝宝选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
三、穴位按摩：健脾助消化、增强宝宝体质
除了饮食上的调养，育儿专家还建议家长们在春季多为宝宝“推三关”，即常在宝宝的前臂内侧，腕横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹轻轻按摩、推捏，每天100～300次，可有效调理宝宝脾胃，使其消化系统功能旺盛，增强体质。
春季宝宝饮食注意事项
1、含钙多的食物
寒冬宝宝出行相对减少，容易缺钙，春天成长发育加速，需要钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙丰富的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶。
2、脂肪酸补给不可少
春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、和鱼肉。其中鱼肉，尽量不要油炸，营养成分会失去。
3、富含维生素及矿物质的食物
春天宝宝容易患口角炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，多吃富含维生素及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。适当吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、燕麦片等。
春季是宝宝成长关键期，要调养脾胃助其健康。选对配方奶粉减轻肠胃负担，辅食多用“药食同源”食材强化营养吸收，穴位按摩“推三关”调理脾胃增强体质。饮食上注意补钙、补脂肪酸、补充维他命及矿物质，让宝宝在春天茁壮成长。
