我们每日需喝不少水，那喝何种水更健康呢？正确喝水能除病防肾病变，推荐 8 种水。如枸杞子菊花水可排毒增强肝解毒；醋泡黑豆水软化血管防心血管病等。别等渴了再喝，避免伤肾，也别喝浓茶和饮料哦。
中医推荐的八种健康饮品
中医养生强调“药食同源”，许多食材都具有保健功效。以下介绍八种简单易制的饮品，针对不同身体状况，能起到一定的辅助作用。需要注意的是，这些饮品不能替代药物治疗，如有疾病，请及时就医。
1. 枸杞菊花水：养肝明目，缓解疲劳
对于肝肾功能不佳，眼睛干涩、全身乏力的人群，枸杞菊花水是不错的选择。
1. 将适量枸杞子和菊花放入杯中。
2. 用沸水冲泡。
3. 每日早晚各饮用一杯。
4. 连续饮用一周，有助于排出肾脏毒素，增强肝脏解毒功能，缓解疲劳，提高记忆力。
2. 醋泡黑豆水：软化血管，预防心血管疾病
初春是心脑血管疾病高发季节，醋泡黑豆有助于软化血管。
1. 黑豆煮熟后捞出。
2. 放入醋中浸泡三天。
3. 每日饭后服用一勺。
4. 能够软化血管，预防心血管疾病。
3. 红豆红糖水：缓解手脚冰凉，淡化色斑
红豆红糖水具有补血暖身的作用。
1. 红豆提前浸泡4小时。
2. 与红糖一起煮熟。
3. 每日早晨饮用一碗。
4. 连续饮用一周，可以缓解手脚冰凉，淡化色斑。
4. 红枣玫瑰花水：缓解痛经，调理月经
许多女性饱受痛经之苦，红枣玫瑰花水可以缓解痛经症状。
1. 将适量红枣和玫瑰花放入杯中。
2. 用热水冲泡10分钟。
3. 饮用。
4. 可以缓解痛经，调理月经不调。
5. 蜂蜜食盐水：缓解口腔溃疡，改善黑眼圈
蜂蜜食盐水具有消炎杀菌的功效。
1. 将适量蜂蜜和食盐溶于温水中。
2. 分三次饮用。
3. 可以缓解口腔溃疡，辅助治疗黑眼圈和眼袋。
6. 蜂蜜金银花水：缓解皮肤瘙痒，清肝火
金银花具有清热解毒的功效。
1. 将适量金银花与蜂蜜混合。
2. 用温水冲泡饮用。
3. 可以缓解皮肤瘙痒，降肝火，缓解因肝火旺盛引起的脾气暴躁和舌苔发黄。
7. 大蒜胡萝卜水：缓解腹泻
大蒜胡萝卜水有助于缓解腹泻症状。
1. 胡萝卜切片，与大蒜一起煮5分钟。
2. 饮用。
3. 仅限于腹泻期间饮用，腹泻缓解后应停止饮用，以免引起便秘。
8. 核桃生姜水：改善慢性鼻炎，美容养颜
核桃生姜水具有温中散寒，润肺止咳的功效。
1. 将适量生姜片和核桃仁一起煮10分钟。
2. 饮用。
3. 连续饮用10天，可以改善慢性鼻炎症状，并具有美容养颜的功效。
温馨提示：切勿等到口渴才喝水，口渴说明身体已处于脱水状态。长期如此会影响肾脏排毒功能，甚至引发肾脏疾病。避免饮用浓茶，也不要将饮料代替水饮用。
喝水关乎健康，中医推荐 8 种水。枸杞菊花水除肾毒增肝解毒；醋泡黑豆水软化血管防心血管病；红豆红糖水缓手脚凉除色斑；红枣玫瑰花水调月经消痛经；蜂蜜食盐水治口腔溃疡等；蜂蜜金银花水降肝火缓瘙痒；大蒜胡萝卜水止腹泻；核桃生姜水改善慢性鼻炎。别等渴再喝，忌浓茶饮料。
