宝宝补铁知识大揭秘！曾以为蛋黄补铁最佳，实则不然。铁对宝宝成长重要，缺铁易致贫血。宝宝补铁还有更多选择，如强化铁米粉、动物肝脏等。添加铁剂需注意孩子不同阶段铁含量需求等五个事项，别让补铁误区影响宝宝健康。
关于宝宝补铁的那些事儿
蛋黄补铁并非最佳选择
很多家长认为，鸡蛋富含宝宝生长发育所需的蛋白质，蛋黄含铁量高，是宝宝补铁的最佳选择。然而，事实并非如此。虽然蛋黄含有铁元素，但其吸收率仅为3%，一个蛋黄含铁量约0.4mg，宝宝通常只吃四分之一或半个蛋黄，实际摄入的铁量非常少，难以达到预防贫血的效果。
宝宝补铁，更多选择
除了蛋黄，宝宝还有更多补铁的选择，例如：
强化铁婴儿米粉
1. 强化铁婴儿米粉是儿科医生推荐的宝宝第一口辅食，安全且容易被吸收，能够有效满足宝宝补铁需求。
2. 市面上米粉品牌众多，口味丰富，建议刚接触辅食的宝宝选择原味，培养清淡的口味习惯。
动物肝脏
1. 动物肝脏富含铁，尤其是猪肝，每100克含有22.6毫克铁，吸收率高达22%，是补铁的最佳选择。
2. 由于动物肝脏胆固醇含量高，给宝宝食用时需控制量，每周1-2次，每次50克左右即可。
3. 推荐做法：连汤带渣一起吃，效果更佳。可将炖好的猪肝打成泥，混入米糊、粥饭中食用。
简单4步，制作猪肝泥
1. 准备食材：猪肝30克。
2. 猪肝洗净，放入清水浸泡。
3. 用蒸锅将剁碎的猪肝蒸熟。
4. 将蒸熟的猪肝捣成泥。
给宝宝补铁的五个注意事项
1. 孩子所需铁元素的含量
孩子所需铁元素的含量会随着年龄变化，一般建议7-12个月的婴儿每天摄入11毫克铁元素，1-3岁的孩子每天摄入7毫克。
2. 什么时候开始给孩子补铁
建议6个月大的婴儿开始添加含铁元素的谷类食品，并补充富含维生素C的食物，增强铁吸收。
3. 酸性食物含铁多
用生铁锅做菜可以增加铁含量，食物的含酸量越高，吸收的铁元素越多。但难以精确确定食物的实际吸收量。
4. 确保孩子铁元素的含量
确保孩子摄入足够的铁元素，避免因缺铁引起身体和精神发育问题。但也要注意铁元素过量，婴儿每天最多补充40毫克。
5. 小心铁中毒
注意孩子是否有铁中毒症状，如呕吐、腹泻、出血等，若出现任何异常，及时就医。
宝宝补铁知识多，蛋黄并非最佳选。动物肝脏、强化铁米粉等都是好选择。添加辅食要注意铁元素含量及吸收，还需注意酸性食物等细节，谨防铁中毒，妈妈们要学起来啦。
