不少宝妈发现宝宝睡觉磨牙，其原因多样，如消化不良等。本文将详细介绍宝宝磨牙的原因及应对办法，包括肠道寄生虫、牙齿发育不良等原因，以及让宝宝睡前放松、及时打虫等解决措施，帮助宝妈们解决宝宝磨牙问题。
宝宝磨牙的原因
1. 肠道内寄生虫的影响
蛔虫在夜间活动频繁，其分泌的毒素会刺激神经系统，引起磨牙。此外，蛔虫还会导致消化不良、腹痛，影响睡眠质量。因此，一旦发现孩子有蛔虫，要尽早治疗。
2. 牙齿发育不良
换牙期间，如果钙质吸收跟不上，宝宝可能会出现营养不良、先天性牙齿缺失等症状，影响牙齿的整齐程度。牙齿咬合出现问题，很容易导致夜间不自主磨牙。换完牙后，要及时带宝宝去矫正牙齿，防止磨牙问题加重。
3. 宝宝不爱吃蔬菜
蔬菜提供大量的维生素和微量元素，挑食的宝宝营养不良，会影响三叉神经对咀嚼肌的控制，导致夜间磨牙。平时要注重宝宝的营养均衡，避免给宝宝吃油炸辛辣的食物，这些食物没有营养，还容易让宝宝生病。
4. 宝宝消化不良
晚上吃得太饱，会加重肠胃负担，影响睡眠质量，还容易引起消化不良。消化不良会导致内分泌失调，神经系统紊乱，可能引起夜间磨牙。要控制宝宝的晚餐食量，食物应以好消化的为主。
5. 临睡前宝宝太亢奋
睡觉前，如果宝宝处于紧张、激动或恐惧等亢奋状态，神经系统无法快速平静，容易发生磨牙。白天表现得越活跃的宝宝，晚上越容易磨牙，虽然只是经验之谈，但也能为我们提供一些磨牙的原因。
6. 不良的睡觉姿势
睡姿不正确，咀嚼肌受到压迫，可能出现异常收缩。喜欢闷在被子里睡觉的宝宝，缺氧的情况下更容易引起磨牙。
7. 神经系统发生疾病
咀嚼肌由神经系统控制，神经系统出现病变会直接影响磨牙，例如精神运动性癫痫、癔病等。
宝宝磨牙怎么办
1. 不要让宝宝太兴奋
白天尽量不要让宝宝玩得太兴奋或太累，晚上睡觉前不要玩激烈的游戏，也不要给宝宝看喜剧片、恐怖片等，让宝宝保持安定的心情睡觉。睡前可以给宝宝讲故事，或者和宝宝说说话，帮助他排解烦恼。宝宝的不安情绪得到抒发，自然可以一夜安睡。
2. 教会孩子睡前放松
可以让宝宝平躺在床上，然后均匀地、有节奏地慢慢呼吸，随着呼吸的平缓，身体的各个部位也跟着放松。小宝宝可能不太明白睡前放松的意思，可以亲自给孩子做示范。
3. 及时带宝宝去医院打虫
对于肠道内寄生虫引起的夜间磨牙，要及时带宝宝去医院打虫，因为寄生虫会影响孩子的消化和吸收功能，阻碍宝宝的生长发育。
4. 纠正宝宝的不良饮食习惯
发现宝宝有磨牙症状后，要控制好宝宝的饮食，晚上不要吃得太饱，也不要吃不易消化的东西，以免食物在肠道内停留过久刺激大脑和神经系统。
5. 带宝宝去牙科医院配置专门的牙垫
如果宝宝夜间磨牙现象特别严重，可以带他去牙科医院看医生，现在的牙科医院有专门治疗小宝宝磨牙的方法，顽固的磨牙还可以配置牙垫，晚上带上它可以减轻磨牙对牙齿带来的损伤。如果选择给宝宝戴牙垫，晚上一定要认真给宝宝固定，防止牙垫脱落。
6. 教孩子如何放松脸部的肌肉
经常磨牙，咀嚼肌会非常疲劳，可以教宝宝在睡前放松这两边的肌肉。配合着一吸一呼的节奏，让宝宝重复咬紧牙关和放松牙关的动作，直到宝宝感觉到累为止。这样的锻炼能让肌肉的协调性变好，不自主抽搐的状况可能会缓解。
7. 多补钙
多给宝宝补充钙质和维生素D，多晒晒日光浴，促进钙质吸收。缺钙的宝宝容易得佝偻病等骨骼发育不良的症状，会影响宝宝牙齿的咬合，造成磨牙。
8. 注意宝宝晚上的睡眠姿势
孩子磨牙期间，要多起来几次看看宝宝的睡觉姿势是否正确，如果怀疑会压迫到咀嚼肌，就立刻改变宝宝的睡眠姿势。
宝宝磨牙原因多样，如肠道寄生虫、牙齿发育不良等。应对方法也不少，如睡前放松、及时打虫等。妈妈们要关注宝宝饮食睡眠，纠正不良习惯，多补钙促进吸收，让宝宝安睡少磨牙。
