爱美的女人们为减肥煞费苦心。众多瘦身方法中，合适自己不易寻。今天 99 健康网小编分享让你狂减肉肉的豆类减肥食谱，绿豆排毒美容，红豆绿豆搭配山楂等，效果佳，快试试吧！
豆类减肥食谱
绿豆马蹄汤
1、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
3、细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
功效
1、减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
2、马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
原理
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
红豆绿豆山楂汤
1、材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
2、做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
3、提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
4、食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
5、提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
6、注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
想狂减肉肉？试试豆类减肥食谱。绿豆排毒美容，红豆绿豆搭配山楂、大枣，功效多。做法简单易煮，趁热食用效果佳，帮你轻松拥有苗条身材，赶紧行动吧。
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