许多男性为补肾壮阳常花冤枉钱，其实食疗也能补。夏日有诸多补肾壮阳美食，如虾、淡菜、泥鳅等，它们富含营养，对阳痿早泄等有较好疗效。还有驴肉、牡蛎等，都能提升性功能，快来看看吧！
夏日食疗补肾壮阳美食
许多男性为补肾壮阳花费大量金钱购买无效补品，其实，通过食疗也能有效改善阳痿早泄等问题。以下介绍一些适合夏季食用的补肾壮阳食物：
海鲜类
1. 虾：味甘、咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。
2. 淡菜：又名珠菜、壳菜，富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，味咸，性温，能温肾固精、益气补虚，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
3. 牡蛎：又称蛎蛤、蚝子，富含锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，能提高性功能及精子质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好效果。
肉类
1. 泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好作用，含有一种特殊蛋白质，能促进精子形成。
2. 驴肉：俗话说“天上的龙肉，地上的驴肉”，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3. 鸽肉：白鸽繁殖力强，性欲旺盛，常被视为补益肾气、强壮性机能的妙品，鸽肉和鸽蛋都富含蛋白质、维生素和铁等成分。
食疗方：（1）白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服；（2）白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲服，可加冰糖或细盐调味。
4. 狗肉：味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用，《本草纲目》记载其有安五脏、轻身益气、益肾补胃等功效，黑豆烧狗肉可治疗阳痿早泄，熟附煨姜烧狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛，但性温热，多食易上火，热疡及阳盛火旺者不宜食用。
5. 蛇肉：近年来食用蛇肉成为一种时尚，据说能有效延长性生活时间。
6. 羊肾：又名羊腰子，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚阳痿者。
禽蛋类
1. 鹌鹑：肉嫩味香，营养丰富，含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，有补益强壮作用，中医认为可“补五脏，益精血，温肾助阳”，常食可增强性功能并增气力、壮筋骨。
2. 鸡蛋：是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气的最佳“还原剂”，新婚夫妇常食有助于迅速恢复体力。
3. 麻雀：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等，能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。麻雀蛋也具有滋补精血、壮阳固肾功效。
4. 麻雀蛋：富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等，中医认为味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效，适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症，但阴虚火旺、阳盛者不宜食用。
蔬菜及水果类
1. 韭菜：又叫起阳草，营养丰富，含挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用，韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
2. 荔枝：含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，中医认为有补益气血、添精生髓等功效，可用于治疗肾亏梦遗、阳痿、早泄等症，但性温，不能多食，内热及肝火旺者不宜食用。
3. 枸杞子：含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸等，有滋补肝肾、益精明目等功效，是提高男女性功能的健康良药，但性欲亢进者不宜服用。
4. 松子：味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤等功效，经常食用有强身健体，增强性功能等作用，对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
夏日补肾壮阳美食多样，虾、淡菜、泥鳅等可强壮身体增性功能，驴肉、牡蛎等能提高性能力，鹌鹑、鸡蛋等是恢复元气的佳品，还有蛇肉、鸽肉等。这些美食各有功效，不妨一试。
