畏寒肢冷等是气血不足表现，会致脏腑衰退早衰。如今生活快节奏，很多人没时间运动致气血不足，影响工作生活。中医药材可补足气血，如党参能兴奋中枢、增免疫力；黄芪可提精神、抗疲劳；西洋参能补气养阴等，下面为你详细介绍。
气血不足的表现
眼部
眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
皮肤
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。
头发
头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
牙龈
牙龈萎缩代表气血不足。
指甲
指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
睡眠
入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
手的温度
手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
三种中草药缓解女人气血不足
①党参：党参为橘梗科多年生草本植物党参的根，以山西的潞参参为优;含有菊糖，生物碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，使精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力;此外，对化学疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用。本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎。黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;若水煎，每次9---15克，内服。本品反藜芦，不宜同用。
②黄芪：黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。
③西洋参：西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。在使用时，可研为细末，每次服1—1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可：干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。
生活节奏快致气血不足，出现诸多症状影响生活。党参、黄芪、西洋参可补气血，党参兴奋中枢，黄芪提精神抗疲劳，西洋参补气养阴。各有功效与用法，按需选用，让你摆脱气血不足，精神饱满。
